«Не вижу будущее. Не планирую дальше чем на год.» И другие признаки людей с высоким уровнем тревоги

Я часто слышу на сессиях слова, что картинки будущего нет. Не только целей, а самого образа. Кажется, что это наш мир показывает как будто бы бессмысленность этого занятия.

Планируешь-планируешь, а тут ковид. Планируешь-планируешь, а тут война. И все летит в одно место.

На самом деле за этими словами стоит высокая тревога. Будущее вызывает страх. И внешний мир только эту тревогу только усиливает, а началась она намного раньше.

Я постоянно работаю с тревогой у клиентов. Много наблюдаю ее проявления в окружении. И отметила для себя ряд маркеров, которые выделяют людей с высоким уровнем тревоги:

1. Средняя скорость ответа на сообщения очень высокая. Понятно, что есть разные дела, рабочие встречи, семья. Понятно, что имеет место значимость отправителя. Но в среднем разница действительно заметна.

2. Как правило, это люди очень активные. Работа, хобби, учёба. Они много всего изучают, исследуют, делают, все время время чем-то заняты. Потом что остановиться страшно.

3. Отдыхать сложно. Ничего не делать практически невозможно. Опять же страшно остановиться.

4. Как правило, выглядят моложе своих лет. Ухаживают за собой. Как правило, стройные.

5. Тревога часто бывает мощным источником энергии. Благодаря ней у людей есть многое в жизни.

Одни плюсы, кажется? Но нет.

Как же вредит тревога?

1. Со временем тревога начинает выматывать, график личной энергии все больше напоминает кардиограмму.

2. Тревога на самом деле тормозит бизнес.

- Потому что свое будущее плохо видно и будущее бизнеса

- Потому что большая неопределённость слишком пугает. И лучше расти медленно, но устойчиво.

- Формат команды часто напоминает семью. Так надежнее. Но это сильно снижает эффективность бизнеса.

3. А расти медленно уже скучно. И это мешает получить удовлетворение от работы и жизни.

4. За тревогой не слышно других эмоций. Которые как раз являются альтернативными драйверами, внутренними источниками энергии.

5. Кризис экзистенциальный. Когда ключевые потребности закрыты, важно находить новые смыслы, новые грани своей идентичности. И они всегда лежат за пределами 1 года. Иногда они лежат за пределами жизни.

Исследования показывают, что люди, горизонт планирования которых идет на 15-20 лет, чувствуют себя спокойнее и счастливее.

Кто узнал себя? Стоит ли дальше поделиться рекомендациями, как снижать тревогу?