Видеоигры помогают в борьбе с деменцией
Но, безусловно, не являются панацеей. К такому выводу пришли в результате строгого научного исследования на протяжении шести месяцев.
🔥 Еще больше интересного в моем канале продуктовые штучки
Методика исследования
В исследовании "Playing Super Mario 64 increases hippocampal grey matter in older adults" (West et al., 2017) участвовали всего 33 человека в возрасте от 55 до 75 лет, которых разделили на три группы: 8 человек играли в Super Mario 64 (VID), 12 занимались обучением игре на пианино (MUS), а 13 были в контрольной группе без вмешательства (CON)
Исследование проводила команда под руководством Грегори Уэста (Gregory L. West) из Университета Монреаля (Université de Montréal, Канада) совместно с коллегами из других научных учреждений
Как оценивались результаты?
В исследовании все участники проходили тестирование до и после тренировки, которое включало когнитивные тесты и структурную МРТ мозга.
Одним из ключевых инструментов оценки была Монреальская шкала когнитивной оценки (MoCA).
MoCA - это короткий (10–12 минут) тест из 30 баллов, который широко используется для выявления лёгких когнитивных нарушений и ранних признаков деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Тест оценивает семь когнитивных способностей:
- исполнительные и зрительно-пространственные функции,
- называние,
- внимание,
- язык,
- абстракцию,
- отсроченное воспроизведение и ориентацию
Более низкие баллы MoCA указывают на более низкий уровень когнитивных функций и больший риск развития лёгких когнитивных нарушений или деменции. Обычно балл ниже 26 считается признаком когнитивного снижения
Основные результаты исследования
Исследование показало, что 6-месячное обучение игре в 3D-платформер Super Mario 64 у пожилых людей приводит к значительному увеличению объема серого вещества в гиппокампе, что ранее наблюдалось только у молодых взрослых.
В группе, обучавшейся игре (VID), также наблюдался рост серого вещества в мозжечке, связанный с моторной координацией.
Музыкальные занятия (обучение игре на пианино) в течение 6 месяцев привели к значительному увеличению объёма серого вещества в дорсолатеральной префронтальной коре (DLPFC) и мозжечке у пожилых участников. DLPFC отвечает за исполнительные функции, когнитивную гибкость, планирование и самоконтроль - именно эти функции, по мнению авторов, развиваются при музыкальном обучении.
В отличие от видеоигр, музыкальные занятия не вызвали прироста серого вещества в гиппокампе, но способствовали сохранению его объёма, тогда как в контрольной группе наблюдалась атрофия.
В отличие от видеоигр, музыкальные занятия не вызвали прироста серого вещества в гиппокампе, но способствовали сохранению его объёма, тогда как в контрольной группе наблюдалась атрофия.
Таким образом, исследование подтверждает, что музыкальные занятия положительно влияют на мозг, но в первую очередь в областях, связанных с исполнительными функциями и моторикой, а не с пространственной памятью, как видеоигры.
Контрольная группа без вмешательства (CON) показала значительную потерю серого вещества в гиппокампе, мозжечке и DLPFC за тот же период.
У участников группы VID улучшились показатели кратковременной памяти и общая когнитивная функция (MoCA), тогда как в других группах таких изменений не было.
Авторы исследования связывают рост серого вещества в гиппокампе с особенностями 3D-платформеров, которые требуют пространственного обучения и построения когнитивных карт, что опосредовано гиппокампом.
Рост серого вещества в мозжечке у обеих обучающих групп связан с моторным обучением и может улучшать баланс и сенсомоторные функции у пожилых.
Выводы?
Исследование впервые демонстрирует, что видеоигры могут стимулировать нейропластичность гиппокампа у пожилых людей, потенциально замедляя возрастные когнитивные нарушения
Нужно отметить, что обучение игре требует мотивации и навыков, и у некоторых участников возникали трудности с освоением игры, что повлияло на численность группы VID.
Таким образом, 3D-видеоигры, такие как Super Mario 64, могут служить эффективным инструментом для поддержания и улучшения структуры мозга и когнитивных функций у пожилых людей.
Исследования показывают, что регулярная игра в видеоигры, особенно требующие активного мышления, пространственного ориентирования и быстрой реакции (например, Super Mario), улучшает когнитивные функции и способствует росту серого вещества в гиппокампе - области мозга, важной для памяти и ориентации. При этом игры с более сложной графикой и 3D-средой оказывают более выраженный эффект.
Музыкальные занятия также положительно влияют на мозг, но в других областях
Пожалуйста, поддержите меня, поставьте лайк!
Это главный вывод из исследования, опубликованного в European Heart Journal - Digital Health и посвященного связи между временем засыпания и риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).