Секреты сияющей кожи и густых волос. Как микронутриенты меняют всё.

Каждая женщина хочет быть красивой, и в первую очередь красоту определяют здоровые волосы, ногти и кожа. Но внешний вид – это отражение состояния организма. Если питаться нерегулярно или несбалансированно, употреблять недостаточное количество клетчатки, белков и витаминов, не соблюдать режим дня, то в организме образуется дефицит полезных веществ, включая витамины, минералы и микроэлементы. Поэтому о красоте надо заботиться прежде всего изнутри.

Чтобы защитить кожу, ногти и волосы от старения, внешних воздействий и специфических проблем, нужно действовать превентивно - использовать микронутриенты (нутрицевтики). Они помогают сохранить молодость, улучшить самочувствие, что положительным образом скажется и на внешнем виде.

Микронутриенты – это витамины, минералы и другие вещества. Они направленно укрепляют структуру кожи, поддерживают ее упругость и эластичность, а также степень увлажненности. Микронутриенты замедляют процессы старения. При их недостатке цвет лица становится тусклым, появляются морщины, кожа шелушится, волосы и ногти становятся ломкими. Также кожа может покрыться прыщами, причем в любом возрасте, а процессы регенерации после косметологических процедур замедляются. Прием микронутриентов предотвращает выпадение и ломкость волос, делая их густыми и блестящими. Также они способствует крепости ногтей.

Как говорилось выше, к микронутриентам относятся витамины, минералы и другие вещества. Поговорим о самых распространенных из них.

Витамин А называют «бьюти-витамином». Он восстанавливает и обновляет кожу, разглаживает мелкие морщинки, поддерживает нормальное состояние кожи головы ускоряет рост волос.

Витамины группы В ускоряют обменные процессы, способствуют развитию и росту новых клеток. Эти витамины необходимы для здоровья не только кожи, но и ногтей и волос, так как участвуют в выработке кератина – их главного компонента.

Витамин С является мощным антиоксидантом. Он защищает кожу от неблагоприятных внешних факторов, включая ультрафиолет. При приеме витамина С, который укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение тканей, заметно выравнивается тон кожи, значительно уменьшаются пигментные пятна. Кроме того, этот витамин способствует синтезу коллагена, который делает кожу молодой и упругой.

Витамин Е – еще один «витамин красоты». Он так же, как и витамин А, способствует обновлению и регенерации кожи и делает волосы густыми и здоровыми. Витамин Е защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Рекомендуется принимать его в комбинации с витамином С.

Цинк, наряду с витаминами А и Е, считается «бьюти-веществом». Он поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос. Например, он помогает бороться с кожными высыпаниями, которые придают лицу неэстетичный вид. Поэтому его обязательно нужно включить в рацион.

Селен – это антиоксидант, компонент селен-зависимых ферментов, которые в свою очередь являются важнейшей частью антиоксидантной системы человеческого организма. Селен лучше усваивается и работает в сочетании с приемом витамина Е.

Медь синтезирует коллаген в коже и способствует укреплению волос. Также она предотвращает раннюю седину, так как участвует в образовании пигмента волос.

Железо принимает участие в синтезе гемоглобина, который является поставщиком кислорода для клеток кожи и волос. Если железа в организме недостаточно, то волосы начинают выпадать.

Гиалуроновая кислота является компонентом соединительной ткани и межклеточного дермального вещества, называемого матриксом. Она поддерживает оптимальный водный баланс кожи, удерживая влагу. Ее недостаток ощущается уже с возраста 25-30 лет, поэтому его необходимо восполнять. Гиалуроновая кислота дает эффект подтяжки и разглаживает морщины.

N-ацетилглюкозамин – это аминосахар, являющийся естественным структурным компонентом гликозаминогликанов межклеточного дермального вещества и гуалуроновой кислоты. Исследования доказали, что N-ацетилглюкозамин ускоряет восстановление кожных покровов и успешно борется с образованием пигментных пятен.

Коллаген является главным белком в структуре кожи. Он делает ее упругой и эластичной. Для здоровья и красоты волос и кожи лучше употреблять морской коллаген, а не животный. Он легко усваивается и действует наиболее эффективно.

Коэнзим Q10 – это мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения и хромофотостарения. Этот микронутриент вырабатывается в организме самостоятельно, но после 40 лет его синтез замедляется. Из-за этого защитные механизмы кожи снижаются и она начинает стареть. Коэнзим Q10 также участвует в восстановлении клеток и клеточном обмене, помогает синтезировать коллаген и уменьшает воспалительные проявления. Снижению коэнзима Q10 способствуют частые стрессы и употребление табака. Поэтому следует отказаться от этой вредной привычки и дополнительно принимать микронутриент.

Друзья, если статья была вам полезна, поставьте, пожалуйста, лайк, оставьте комментарий и поделитесь ею со своими близкими, так вы показываете нам свой интерес и мотивируете нас писать дальше.

Берегите себя и свое здоровье!

#красота #уходзакожей #здоровыеволосы #микронутриенты #витамины #здоровьеизнутри #питаниедлякожи #питаниедляволос #бьютисоветы #витаминыдлякожи #минералы #здоровыйобразжизни #витаминнаяподдержка #бьюти #секретыкрасоты #зож #уходзакожейлица