Здоровыйобразжизни

Декабрь только начался, а многие уже чувствуют себя измотанными. Знакомо? ❄ Недостаток солнца, холодные ветры, сокращение светового дня — всё это бьёт по нашему организму. Особенно страдает нервная система: хронический стресс, усталость, раздражительность. 😠
Когда мы живем в режиме "выживания", организм начинает экономить ресурсы. 🙁 Это приводит к…

Трудно переоценить воду как важнейший источник жизни и здоровья всего живого на Земле! По своей значимости она уступает только кислороду. Если без пищи человек может продержаться до месяца, то без питья не выживет и неделю! Каждый год люди используют для своих пищевых и хозяйственных нужд 60-70 тонн воды.

В современной жизни с ее суетой и стрессами люди пытаются найти способы для достижения гармонии и душевного покоя. И в этом помогают йога и медитация – древние практики, позволяющие сосредоточиться на внутреннем состоянии и достичь баланса между телом, умом и душой. Многие люди во всем мире уже стали адептами этих практик, а другие только начинают…

🎁🎄 Здоровые и вкусные альтернативы сладким подаркам на Новый год для детей! Новый год – время волшебства✨ и подарков, но традиционные сладкие наборы часто переполнены сахаром, что негативно сказывается на здоровье детей, о чем я говорила вчера на эфире. Давайте стараться делать этот праздник не только радостным, но и полезным! Предлагаю неск…

В последнее время модными стали так называемые суперфуды. Ими увлекаются спортсмены, вегетарианцы и адепты здорового образа жизни и правильного питания. Их активно рекламируют «звезды», знаменитые ведущие и известные супермодели.

В современном мире существует множество методик для похудения, диетологи плодотворно работают, предлагая все более сбалансированные рационы питания. Но проблема лишнего веса для многих остается актуальной. Людей, которые хотели бы сбросить лишний вес, интересует вопрос: как выбрать подходящую диету и не навредить при этом здоровью? Ведь из-за непра…

Продукты с богатым содержанием белка являются необходимой частью рациона человека. Если белков не хватает, то это негативно отражается на здоровье. Белок необходим детям в период активного роста, женщинам во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания и атлетам, которые занимаются силовыми тренировками. Если вы следите за своим здоровьем, то…

Нередко бывает так, что у человека появляется огромное желание заниматься спортом. Он активно начинает посещать спортивный зал, выходить на пробежку каждое утро, покупает велотренажер и тренируется дома, но через непродолжительное время бросает. Почему так происходит? И что нужно делать для того, чтобы начать заниматься и не бросить?

Многие люди задают себе вопрос: как прожить долго? Но не находят на него универсального ответа. А между тем, так хочется отметить вековой юбилей и задуть 100 свечек на торте!

Дыхание – основа жизни большинства живых организмов, в том числе человека. Но многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, дышат часто и поверхностно. Из-за этого в легких нарушается газообмен, ткани плохо усваивают кислород, кровеносные сосуды спазмируются и ухудшаются обменные процессы. Поэтому важно научиться использовать дыхательную фу…

В современном мире с его постоянными стрессами, питанием вредными продуктами и гиподинамией все более актуальным становится профилактический подход к здоровью. Согласно данным исследований, на 90 % счастье человека зависит от состояния его физического и эмоционального здоровья.

Человек создал огромное число видов спиртных напитков: различного вкуса и крепости, цвета и запаха. Алкоголь пьют и чистым, и разбавленным, в разнообразных дозах. Неважно, из какого сырья произведен напиток, в основе это всегда этиловый спирт.

Когда мы просыпаемся поутру и еще лежим в постели, нам кажется, что в этот день мы готовы горы свернуть! Но это чувство быстро проходит, как только мы встаем. Порой совершать великие дела нам не дают усталость и плохое самочувствие.

В последнее время вошло в моду осознанное питание. И это как раз тот случай, когда мода предлагает нам воистину что-то разумное и полезное! Но что же это такое? Говоря простыми словами, это внимательное отношение к процессу приема пищи.

Спорт играет важную роль в жизни турецкого общества, и это заметно по популярности различных спортивных мероприятий, особенно футбольных матчей, которые собирают миллионы зрителей и болельщиков по всей стране. Например, турецкие спортивные клубы, такие как «Галатасарай», «Фенербахче» и «Бешикташ», привлекают огромные аудитории и известны во всем ми…

Все специалисты в области женского здоровья, включая гинекологов, маммологов, репродуктологов и диетологов, считают спорт важной частью повседневной жизни каждой женщины. С помощью регулярных тренировок можно зарядиться энергией, разгрузить нервную систему, повысить сопротивляемость организма сезонным болезням, укрепить сердечно-сосудистую и другие…

В последнее время болезни опорно-двигательной системы заметно «помолодели». Коленные суставы подвергаются значительным нагрузкам, поэтому с возрастом они подвержены деформации. Но если раньше люди начинали страдать болями в коленях в возрасте старше 55 лет, то теперь эти состояния наблюдаются у мужчин и женщин 40-летнего возраста. Также суставы пов…

Здоровье – это нормальное состояние любого живого организма, в том числе человека. Но, к сожалению, иногда оно подводит. Чтобы этого не допустить, нужно взять за правило полезные привычки. Как день начинается с утра, так и здоровье начинается с правильных утренних ритуалов, которые помогают снизить уровень стресса, нормализовать ночной сон и в цело…

Стремительный ритм современной жизни требует больше эмоциональных усилий. Захватывающие внимание потоки информации, изменения в социальной жизни, необходимость выполнения нескольких задач одновременно – все это держит человека в постоянном напряжении, истощая физические и психические ресурсы.

Перейти столетний рубеж – значит «разменять век». Так говорится в народе. Конечно, людей, отметивших 100-летие и проживших дольше, не так много, как хотелось бы. Сегодня дольше всех живут в Японии. В России долгожители встречаются в основном в горных местностях. Климат, правильный рацион питания, физическая активность до глубокого возраста – вот се…

Физкультура играет значимую роль в современной жизни. Но занятия спортом не только укрепляют физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние. При физических нагрузках в организме вырабатываются два важных гормона:

Здоровый образ жизни – это систематический комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья. Для женщины это еще и означает сохранение привлекательного внешнего вида в любом возрасте. И не стоит думать, что это важно только для артистов и публичных личностей. Осознанное отношение к здоровью и внешнему виду – это норма жизни любой женщины,…

Некоторые люди не видят ничего зазорного в том, чтобы за праздничным столом перепробовать все блюда, желательно положив порции побольше. Запить все это изобилие сладкой газировкой и, конечно же, съесть кусок торта побольше за чаепитием после основного застолья. Ведь это же так вкусно! И когда еще доведется поесть в удовольствие? И ничего страшного…

Каждая женщина хочет быть красивой, и в первую очередь красоту определяют здоровые волосы, ногти и кожа. Но внешний вид – это отражение состояния организма. Если питаться нерегулярно или несбалансированно, употреблять недостаточное количество клетчатки, белков и витаминов, не соблюдать режим дня, то в организме образуется дефицит полезных веществ,…

А вы знаете, какой был первый продукт компании “Сама Природа"❓
🤩История компании началась с создания чая Детокс, и его появление стало не просто случайностью, а результатом личного опыта нашего главного технолога, Алены Викторовны.
Когда Алена увидела Эдуарда Юрьевича после его возвращения с курса природного оздоровления, она была поражена его бодр…

Здоровье – это одна из главных составляющих жизни человека. Без него нет счастья. Если здоровье дано вам с рождения, то его нужно беречь. Здоровый человек – здоровая нация – здоровая планета!

В жизни каждой женщины происходит климакс – угасание репродуктивной функции. У кого-то он начинается раньше, у кого-то позже, но в среднем он наступает после 40 лет. Климакс – это не болезнь, а гормональная перестройка организма, при которой происходит снижение количества основных женских гормонов: эстрогенов и прогестерона. Тем не менее, при клима…

Друзья, привет! 👋 В этом видео я расскажу, как правильно использовать травы для укрепления здоровья с помощью травяных ванн. Почему я обожаю их? Потому что наша кожа, самый большой орган, впитывает всю пользу растений и помогает организму оздоравливаться! 🌸
Травяные ванны полезны круглый год — летом, осенью, зимой и весной. Хотите узнать, как легк…

С наступлением осени мы сталкиваемся не только с холодом, но и с увеличением числа вирусов и простудных заболеваний. Согласно исследованиям, более 50% людей в осенний период страдают от симптомов, связанных с ослаблением иммунной системы. Именно поэтому важно обратить внимание на свое здоровье и принять меры для укрепления иммунитета.
Влияние вирусо…

🥰🥰🥰 Как изменить жизнь к лучшему, начав с тарелки? 🥗 Многие из нас знают, что правильное питание - это ключ к здоровью и красоте. Но не всегда задумываемся, как оно влияет на отношения с любимым человеком.  💔 Представьте: Ваша кожа сияет  ✨, а вы полны энергии и бодрости. Вы легко справляетесь с ежедневными задачами 💪, полны сил и опти…

Привет! Я Александр Кисин, реабилитолог и специалист с 10-летним клиническим опытом. Знаю, как тяжело жить с постоянной болью, ограничениями в движении и страхом, что здоровье уже не вернуть. В этой статье я развенчаю 5 распространенных мифов о реабилитации, которые мешают вам выздороветь. Узнайте, как избежать типичных ошибок и наконец-то почувств…

Осень — это время перемен, и не только в природе, но и в нашем организме. В этот период особенно важно заботиться о своем здоровье и поддерживать баланс. Многие наши клиенты уже испытали на себе, как программы очищения и похудения помогают не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие.
Мы рады поделиться реальными историями наших к…

Друзья, всем добрый день! В этом видео я рассказываю о своей новой командировке в Краснодар, где мы с командой обсуждаем важное сотрудничество с сетью всероссийских бассейнов "Кроль". Вместе мы планируем создать уникальные программы как для взрослых, так и для детей, чтобы помочь каждому укрепить здоровье с помощью природных методов и водных процед…

Чувствуете, что работа высасывает все силы? Постоянная усталость, раздражительность и отсутствие мотивации стали вашими постоянными спутниками? В этой статье вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания и что делать, чтобы не допустить кризиса. Узнайте, как всего за 10 минут в день можно изменить свою жизнь к лучшему и навсегда забыть о выг…

Привет! Я Катя, мне 27 лет, и я не согласна с утверждением, что ЗОЖ — это быстротечный тренд. Если оглянуться назад — он всегда был, есть и будет. Нас воспитывали по принципу «В здоровом теле — здоровый дух», а мои родители готовили по книге «О вкусной и здоровой пище». Я убеждена, что здоровье каждого в его руках. Если следить за питанием, высыпат…

В этой статье я расскажу, как распознать сколиоз у ребенка на ранней стадии, какие методы лечения эффективны и как предотвратить развитие заболевания.

Осень приносит не только прохладу и красивые пейзажи 🍁, но и усталость, которая накапливается из-за изменения погоды, стресса и нехватки солнечного света 🌧. Это особенно заметно у женщин, которые каждый день сталкиваются с множеством задач: забота о детях, работа, домашние хлопоты и гормональные изменения. 🌸
Почему так происходит? Осенью наш орга…

Дорогие женщины! 🍂 Осенний период требует особого внимания к вашему здоровью. Нестабильная погода, изменение светового дня и стресс на работе могут привести к усталости, снижению иммунитета и гормональным сбоям 🌀. Но природа уже давно подарила нам всё необходимое для поддержания организма в этот непростой сезон!
Исследования показывают, что женщин…

Физическая активность доказала свою способность снижать риск заболеваний и улучшать производительность, что делает ее ценным активом. Недавнее исследование проекта move-to-earn от Sweat Economy оценило эту ценность, показав, что ходьба 10 000 шагов в день может стоить до 6,25 долларов для одного человека, что в сумме составляет более 2 280 долларов…