Как ваш мозг продает вам несчастливое будущее

Часть 2

Сегодня продолжаем про ловушки мозга, которые не дают нам чувствовать себя счастливыми.

Наш мозг быстро привыкает к новому и все воспринимается как должное.

Пример: Если вы долго находитесь в тёмной комнате, то выход на яркие свет болезненно бьёт по глазам, но через короткое время глаза привыкают и для вас яркий свет становится обыденным. Также это работает в контексте вещей, которые делают нас счастливыми. В обратную сторону работает также.

Пример: Нелюбимая работа, плохой коллектив, но если вначале это сильно бьёт по нервной системе, то вскоре вы адаптируетесь и привыкните.

Вы думаете, вот как только я получу что-то ( то что вам " нужно"), я точно буду чувствовать себя счастливым. И чем больше я получу, тем будет лучше. Как только вы получили желаемое и оно осталось с вами, то постепенно вы привыкаете к этому и все, магия пропадает, это становится обыденностью.

И не важно, было ли это новое платье или новая машина. Это становится новой нормой и больше не приносит такого удовольствия как в первое время.

Именно поэтому мы не становимся счастливее с каждой покупкой новой вещи.

Как говорил Даниэль Гилберт - " все прекрасное особенно прекрасно в первый раз, но раз за разом оно становится все менее привлекательным.".

Вам нужно остановиться покупать вещи в попытке осчастливить себя. Впечатления делают нас гораздо более счастливыми.

Например, путешествие или концерт, поход в картинную галерею или короткая экскурсия. Людям для счастья нужны вещи, которые закончатся, но оставят после себя новое приятное впечатление. Вспомните покупку, которую вы сделали чтобы порадовать себя и последнюю экскурсию/ путешествие/поход в СПА. О чем вы вспоминаете с большим удовольствием?

Кстати, планирование путешествия или похода на культурное мероприятие повышает уровень счастья. А после покупки билетов или тура, ожидание тоже делает нас счастливее. Приятное воодушевление от будущей поездки и новых впечатлений делает нас счастливее.

В первый момент обладания чем-то вы чувствуете себя на вершине счастья, но потом, у вас уже нет таких эмоций, новое стало нормой. Это гедонистическая адаптация.

После того как вы получили что-то чего ждали и хотели, вы даже не замечаете, что привыкли и это стало обыденностью. Мы не осознаем, что привыкли. И это плохо.

Пример: Вы покупаете торт, приходите домой и думаете, что будете есть его с огромным удовольствием. Первый кусочек действительно уносит на вершину вкусового блаженства. Но когда вы доедаете последний, испытываете ли вы те же чувства, что и с первым укусом?

Эта иллюзия работает со всем, чего мы ждём и хотим, а когда получаем, то уже не чувствуем себя такими счастливыми как в первый раз/день и тд.

Поможет техника «Повторное переживание»

У вас есть представления о том, как что-то должно быть. Но когда обстоятельства наступают, то со временем вы привыкаете к ним и они уже так не будоражат.

Например, вы мечтали работать в какой-то крупной компании, вас приняли и примерно неделю вы ходите окрыленные. Но уже через год, это ваша норма, просто работа и все.

Как же вернуть тот ориентир, который заставлял вас трепетать в самом начале? Если до этого вы работали не в лучшей компании, и там вас ничего не радовало, вернитесь мысленно в прошлое и вспомните как вы себя там чувствовали.

Выделите 8 мин на эту практику. Прокрутить в голове, какой вы были, как себя чувствовали, что происходило в компании или в коллективе. Затем запишите ваши ощущения. Это поможет поменять точку отсчета и вернёт прежний ориентир.

Суть упражнения в том, чтобы целенаправленно вернуться в прошлое и пережить те эмоции, и тем самым изменить ориентир.

Выберите то, что вам нравится, и что вы привыкли воспринимать как должное, вернитесь в прошлое, когда этого у вас не было и проживите заново то что вы испытывали. Тогда вы сможете больше ценить то, что сейчас у вас уже есть.