да в финиках дохрена фруктозы.. и мало клетчатки.. сахар в крови задирают не хуже шоколадки... лучше ягоды как правильно автор сказал

Если очень хочется, то вместе с орехами днём после основного приема пищи. У них ГИ запредельный. Сейчас их нет в рационе.