Отмазки появляются только от двух составляющих - нежелание и страх. Если с первым все понятно, не хочешь, не насилуй себя, то со вторым гораздо все сложнее, чтобы решить данную проблему нужно сесть и поговорить сам с собой, открыто и честно и понять, чего ты боишься на самом деле!