Четыре вида тренировок, в наибольшей степени изнашивающих суставно-связочный аппарат
Как доктор, физиотерапевт, специалист по мягким тканям и фитнес-тренер я выстроил свой рейтинг четырёх наиболее изнашивающих суставно-связочный аппарат видов тренировок, и начнём мы в обратном порядке – пройдя от наиболее щадящего до самого травмоопасного.
Комментарий недоступен
У плавания тоже есть нюансы. Если кролем, то это плечевой сустав изнашивается плюс постоянно вертишь голову вправо-влево, нагрузка на шейный отдел. И очень серьезные требования к технике, многие вообще неправильно плавают, убивая шею. И постоянно в хлорке кожа...
Гимнастика, растяжка
Йога 🧘