Прокрастинация: победить или подружиться?
Во время этой пандемии мы столкнулись с большим количеством стрессовых факторов, поэтому не удивляет, что многие жалуются на тревоги, страхи, беспокойство о финансовом положении и фрустрацию вследствие изоляции. Как ни странно, среди проблемных зон называют и прокрастинацию.
На самом деле самостоятельно выйти из прокрастинации невозможно, потому надо просто её не допускать на высший уровень захвата. В примере про экзамен нужно просто бросать учебу, пока не засосало всю птичку. Раз не идет - сразу с возу. Аналогично с работой. Не пошла деятельность за месяц - до свиданья, не заплатили обещанные деньги зарплаты - досвиданья и т. п. А если засосало, то всё.
Согласна в том, что если это - не мое, то это про мои потребности и тогда надо менять ситуацию. А если это про боязнь не справиться или про "боль" от масштаба задачи? Хорошо бы научиться различать разные причины. Потому что и решения разные могут быть.