В современном мире, где на нас часто оказывается давление со стороны окружающих, умение говорить «нет» становится особенно ценным навыком. Часто мы испытываем чувство вины, когда отказываем людям, но важно понимать, что умение выстраивать границы необходимо для нашего эмоционального и психического здоровья.