Спорт как секс: качаем мышцы и либидо

Мне очень нравятся слова Юрия Левитанского: «Жизнь начинается только тогда, когда человек разрешает себе заняться любимым делом». Счастливый человек тот, кто находит себя в профессии.

Я обожаю свою работу тренера. Каждый день я отдаюсь ей на все 100%, потому что вижу, как спорт меняет жизнь людей, не только их тела и внутренний мир, но и жизнь в целом.

Это не просто о физическом здоровье, это о страсти, энергии, о внутреннем огне, который загорается, когда начинаешь работать над собой. Я знаю это по собственному опыту. И могу смело сказать: спорт и сексуальность имеют куда больше общего, чем можно подумать на первый взгляд.

Я, как и многие, наверно, подсознательно поначалу стала тренироваться, чтобы быть привлекательной. И это правда сработало, ведь встречают, как известно по одежке, и как только я начала заниматься серьезно и приобрела красивые формы, парни стали просто не давать мне проходу. Это придало уверенности и мотивации двигаться со спортом по жизни. Да и сама я, что греха таить, всегда выбирала себе спутника жизни среди спортивных и подтянутых молодых людей. И это не просто мода, все гораздо глубже и интереснее.

Все дело в нашем мозге, который на бессознательном уровне ищет для каждого из нас здорового партнера для продолжения рода. Да секс - это не только дети, но природа заложила в людей этот механизм и именно поэтому когда мы смотрим на спортивное тело, нас невольно тянет к такому человеку. Это естественно. Подтянутое, мускулистое тело символизирует здоровье, силу, выносливость и хорошие гены. Это сигналы, которые мы получаем на подсознательном уровне: перед нами человек, способный на многое, в том числе и на страстные отношения. Нас привлекают те, кто кажется нам физически сильным и уверенным в себе, потому что это гарантирует не только выживание, но и успех в жизни.

Но дело не только в мышцах и пропорциях. Спортсмены, как правило, обладают особой энергетикой, которая притягивает к ним людей. Это энергия дисциплины, уверенности в себе и внутренней гармонии и победы. Такой человек знает, чего хочет, и готов идти к своей цели. Он целеустремлен и сексуален, потому что его тело и дух едины.

Физическая активность – это настоящий эликсир для нашего тела. Она улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Но что еще более важно, спорт оказывает прямое влияние на гормональный фон, и это не может не сказаться на нашей сексуальности.

Во время тренировок происходит мощный выброс тестостерона – гормона, который отвечает за либидо как у мужчин, так и у женщин. Причем существенного отличия влияния этого гормона на представителей обоих полов нет: проявления будут одинаковые - сила и сексуальная энергия. Для здоровых девушек и женщин, у которых уровень мужских гормонов в организме обычно находится в пределах нормы, такие занятия только принесут пользу и усилят желание, делая секс после тренировки просто умопомрачительным.

Тестостерон не только делает нас более сексуально активными, но и помогает наращивать мышечную массу, что в свою очередь снова повышает уровень этого гормона. Получается своего рода замкнутый круг, но в хорошем смысле: чем больше мы тренируемся, тем выше наш тестостерон, тем лучше наше либидо.

Учитывая тот факт, что тестостерон поддерживает силу и выносливость, мужчина с повышенным уровнем тестостерона будет более эффективен во время силовых тренировок, ему проще будет набрать мышечную массу. Приятным бонусом спорта станет его более активная сексуальная сфера.

Также физическая активность снижает уровень кортизола – гормона стресса. Когда мы меньше подвержены стрессу, мы более расслаблены и уверены в себе, а значит, готовы к романтическим приключениям. И это, в свою очередь, снова делает нас более сексуально привлекательными.

Несмотря на то, что я уже достаточно долго занимаюсь спортом и помогаю своим клиентам на этом пути, я убеждена, что самый сексуальный орган человека - это мозг. Вся химия и игра гормонов происходит именно там. Спорт с чередованием нагрузки и отдыха помогает мозгу работать правильно и синтезировать гормоны, рождать новые мысли и образы и быть готовым к переменам к лучшему. Часто я замечаю, как меняются лица людей, когда улучшается их фигура. Цвет лица, кожа, мимика – все становится ярче и привлекательнее. Глаза блестят, на губах улыбка, голова гордо поднята вверх, кажется у человека появляются крылья. С таким человеком хочется общаться и улыбаться ему в ответ. И видя эту метаморфозу множество раз, я понимаю, что каждый из нас может быть красивым, привлекательным и сексуальным. Спорт – одно из лучших средств, чтобы наконец-то показать миру свою красоту и индивидуальность.

Важно помнить, что спорт, как и все в жизни, требует баланса. Нельзя выкладываться на все 200% в зале, а потом ожидать, что у вас останется энергия на что-то еще. Ключ в том, чтобы находить золотую середину.

Во-первых, следите за интенсивностью своих занятий. Важно помнить, что спорт и секс - это физическая активность, на которую у человека уходят силы и энергия. Если вы тренируетесь слишком интенсивно, ваше тело будет истощаться, а это неизбежно скажется на либидо. Сил на сексуальные подвиги просто не останется. Оптимальная интенсивность – это когда вы чувствуете усталость, но все еще полны энергии после тренировки. Или наоборот, если на занятие любовью у человека ушла вся ночь, то, разумеется, полноценная силовая тренировка утром будет лишней, поскольку на нее просто нет сил.

Во-вторых, важно правильно планировать тренировки. Например, не стоит ставить тяжелую силовую тренировку на вечер, особенно если вы планируете романтическое продолжение. Лучше оставить что-то более легкое, вроде растяжки или кардио. Оптимальная нагрузка на тренировках связана с состоянием здоровья каждого конкретного человека, уровнем его выносливости и подготовки. Рекомендации по количеству тренировок я всегда даю в зависимости от здоровья сердечно-сосудистой и развития мышечной систем.

Я рекомендую своим клиентам 30-40 лет с нормальным уровнем здоровья, которые хотят поддерживать себя в форме, тренироваться со средней интенсивностью 2-3 раза в неделю. Такие занятия положительно скажутся на их сексуальной жизни, улучшат метаболизм, гормональный фон и психоэмоциональное состояние.

Также не забывайте про отдых и правильное питание. Никакие супер тренировки не помогут, если вы будете недосыпать, недоедать и не восстанавливаться. Качественный сон и хорошая здоровая пища – это залог как эффективных тренировок, так и яркой сексуальной жизни.

Не все тренировки одинаково полезны для сексуальности. Вот несколько видов физической активности, которые помогут вам выглядеть на миллион и чувствовать себя прекрасно.

Как я уже упоминала выше, силовые тренировки отлично увеличивают уровень тестостерона, улучшают осанку и помогают наращивать мышечную массу. А сильные мышцы и хорошая осанка – это не только красиво, но и очень сексуально. Кроме того этот гормон как мужчин, так и женщин делает более решительными, волевыми, целеустремленными в принятии решений, уверенными в себе, в том числе и в отношениях с противоположным полом. Если здоровая девушка тренируется 2-3 раза в неделю со средней интенсивностью, это поможет ей быть в тонусе, в том числе и сексуальной сфере, при этом она будет женственной и привлекательной.

Хорошие варианты гиперэкстензии для дома:

OXYGEN FITNESS HOOD

OXYGEN FITNESS HYPER PRESS BOARD

Удачные вариант - Турник 3в1

Для домашнего использования могу порекомендовать такие варианты:

OXYGEN FITNESS PARNASS

OXYGEN FITNESS ELGON

OXYGEN FITNESS LOGAN

Важно отметить, когда речь идет о более серьезных нагрузках, человек должен понимать, с какой целью он хочет тренироваться: повысить общую выносливость или просто поддерживать тело в хорошей физической форме. Известный факт, что с возрастом, начиная с 30 лет, мы постепенно теряем мышцы: считается, в год порядка 1% от всей мышечной массы, без физической нагрузки. Именно поэтому каждому человеку с 30 лет показан силовой тренинг. Интенсивность занятий у каждого будет индивидуальной, но силовыми тренировками пренебрегать точно не стоит.

Для продвинутых тренировок рекомендую такую модель: орех позиционный многофункциональный силовой тренажер OXYGEN FITNESS VIKING

Йога помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и научиться контролировать свое дыхание. Это все напрямую связано с сексуальной жизнью. Чем лучше вы контролируете свое тело, тем больше удовольствия можете получать и дарить своему партнеру. Чем лучше вы знаете свое тело, тем ярче могут быть оргазмы и занятия любовью в целом.

Кардиотренировки улучшают кровообращение, что позитивно сказывается на сексуальной функции. Кроме того, они помогают сжигать жир и делать тело более подтянутым, что также повышает вашу привлекательность и выносливость.

Примеры популярных моделей электромагнитных эллипсоидов:

OXYGEN FITNESS FIRAL

OXYGEN FITNESS PHANTOM A TFT

OXYGEN FITNESS PHANTOM M LCD

OXYGEN FITNESS CASCADE EL

Примеры удачных моделей вертикальных домашних велотренажеров:

CARBON FITNESS U40

CARBON FITNESS U50

CARBON FITNESS U20

OXYGEN FITNESS JETSREAM M

OXYGEN FITNESS JETSREAM A

OXYGEN FITNESS CARDIO CONCEPT 5

OXYGEN FITNESS GURU CONCEPT

SVENSSON BODY LABS AURORA

APPLEGATE PULSAR MAPPLEGATE PULSAR A

Пилатес развивает глубокие мышцы и улучшает осанку. Занимаясь пилатесом, вы не только улучшите свое физическое состояние, но и станете более уверенными в себе.

Как бы ни были полезны тренировки, избыточность всегда вредит. Излишняя физическая нагрузка может привести к выгоранию, хронической усталости и даже к снижению либидо. Когда вы переусердствуете на тренировке, уровень кортизола (гормона стресса) может значительно повыситься, что негативно сказывается на общем гормональном фоне и снижает половое влечение.

Кроме того, чрезмерные тренировки могут вызвать проблемы со сном, что также приведет к снижению энергии и настроения. Ваше тело и мозг нуждаются в отдыхе, чтобы восстанавливаться и готовиться к новым свершениям. Поэтому важно находить баланс, чтобы спорт был вам в радость, а не в тягость.

Многие знаменитости и обычные люди могут подтвердить: спорт делает их не только сильнее, но и более сексуально привлекательными.

Возьмем, к примеру, голливудскую актрису и певицу Дженнифер Лопес. В свои годы она выглядит просто потрясающе, и это благодаря регулярным тренировкам. Её телосложение – результат упорного труда в зале, и это делает её одной из самых привлекательных женщин в мире. Джейсон Момоа, известный своими ролями в "Аквамене" и "Игре престолов", также славится своей физической формой, которая не только впечатляет на экране, но и делает его объектом желаний миллионов женщин.

Арнольд Шварценеггер отметил, что спорт дарит ему истинное удовольствие: «Я получаю такое же удовольствие от тренировки, как и от секса. И для меня это значит, что я всегда нахожусь в состоянии пика, каждый день. Я прихожу в тренажерный зал, тренируюсь, и все время чувствую себя на вершине мира».

Но звезды – это только вершина айсберга. Обычные люди тоже могут оценить все неочевидные плюсы тренировок. Один из моих клиентов, который пришел ко мне с избыточным весом и низкой самооценкой, через полгода тренировок не только привел свое тело в порядок, но и неожиданно для себя ощутил значительное повышение либидо.

Его жизнь изменилась не только физически, но и эмоционально: он стал увереннее, активнее, его отношения с женой вышли на новый уровень, он признался мне, что у них с супругой наступил второй медовый месяц, и они по-настоящему счастливы.

Подводя итог, могу сказать одно: спорт – это не просто способ улучшить свою физическую форму. Это путь к тому, чтобы стать более привлекательным, уверенным в себе и сексуально активным. Но, как и в сексе, здесь важны любовь и регулярность. Занимайтесь спортом с удовольствием, тренируйтесь с вниманием и любовью к своему телу, и оно обязательно отблагодарит вас не только внешней красотой и выносливостью, но и яркими незабываемыми моментами во взаимоотношениях с вашей второй половинкой.

Редакция PRslon