Как я учился контролировать стресс и негативные эмоции на работе
Пару лет назад на работе меня могли считать считали не самым приятным человеком. Я часто терял над собой контроль, был задирист. Критику и любое вторжение в мою рабочую область воспринимал как акт агрессии.
После медитации читать перестал. Как вы там не изворачивайтесь - это духовная практика. Сектанство. Потому что медитация - это вопрос веры. А есть по этому поводу мнение науки. "Попытка остановить диалог в моей голове". Это не диалог. Это ваш мозг работает. А точнее - его дефолт система. Обычный инструмент эволюции. И нет в этом ничего плохого. И не нужно это останавливать. Нужно идти к психотерапевту и выполнять психологические практики - отслеживать свои блуждания. Тогда ваша дефолт система начнет работать и перестанет пережёвывать отношения с другими людьми. А статья бестолковая, простите, на мой взгляд. Если бы у меня было столько времени и денег, чтобы заниматься медитациями, ездить в паломничество, у меня бы и стресса не было. Сегодня мы бежим в два раза быстрее, чтобы оставаться на месте. У людей деньги тают, работы нет, жрать нечего. Что будет завтра вообще не известно. А автор нам говорит - медитируйте и тратьте по 2500 в час на психотерапевта. Повторю свою мысль - если у автора статьи на это есть время и средства - то жаловаться ему вообще не на что.
Если вам не нравится слово "медитация", можете использовать исконно советское - " аутогенная тренировка". По-моему про сектантство и веру вы тут немного не к месту)) Это ведь исключительно технические действия, сидеть с прямой спиной и концентрироваться на дыхании, никаких догм и постулатов, только вы на едине с самим собой :) И если вы уж затронули вопрос веры, то разочарую вас, поделившись одним простым тезисом: все люди веруют :)
Илья, также ограничусь только медитацией и мнением науки.
Возможно вас заинтересует материал про научные исследования влияния медитации и их критика, в конце статьи ссылки на исследования - https://reminder.media/longread/meditatsiya-chto-izvestno-nauke-i-kak-praktikovat
Остальные ваши выводы по моему не относятся к моей статье, потому без комментариев.
Считать что медитация останавливает мыслительный процесс - вот это настоящее сектанство и непонимание вопроса что такое медитация и какие виды медитации существуют.