Когда «Без паники!» не срабатывает
Паническая атака — это внезапное и сильное чувство тревоги, сопровождающееся неприятными ощущениями в теле. С приближающимся концом года и бесконечной гонкой «успеть-всё-до-новогодних» стресс давит всё сильнее. Меня зовут Лена Зоц, я психолог-аддиктолог, практикующий гештальт подход. Расскажу, как распознать атаки и оказать себе, а, может, и коллег…
Да, очень страшно иногда. Я спасаюсь кофе - люблю. Вот интересно, что кофе вроде тонизирующий напиток. А для меня это успокоительный ритуал.
Ольга, это очень интересный пример. Действительно кофе тонизирует, но ритуалы помогают нам снижать тревогу за счет стабильности и упорядоченности действий. Питье и еда дают ощущение контроля и власти над употребляемыми продуктами, что тоже успокаивает.