Когда «Без паники!» не срабатывает
Паническая атака — это внезапное и сильное чувство тревоги, сопровождающееся неприятными ощущениями в теле. С приближающимся концом года и бесконечной гонкой «успеть-всё-до-новогодних» стресс давит всё сильнее. Меня зовут Лена Зоц, я психолог-аддиктолог, практикующий гештальт подход. Расскажу, как распознать атаки и оказать себе, а, может, и коллег…
В последнее время часто бывает тревожно просто так без причин😔
Алена, здравствуйте. У тревоги без причин всегда есть причины. Это может быть высокая рабочая нагрузка, длительное подавление чувств, сдерживание каких-либо импульсов, давление жизненных обстоятельств, фоном могут влиять события в стране и мире. Причин может быть очень много, разобраться самому сложно, хорошо бы обратиться к психологу.