Когда «Без паники!» не срабатывает
Паническая атака — это внезапное и сильное чувство тревоги, сопровождающееся неприятными ощущениями в теле. С приближающимся концом года и бесконечной гонкой «успеть-всё-до-новогодних» стресс давит всё сильнее. Меня зовут Лена Зоц, я психолог-аддиктолог, практикующий гештальт подход. Расскажу, как распознать атаки и оказать себе, а, может, и коллег…
Было пару раз, прямо во время сна. Просыпалась от ощущения, что вото-вот умру. Похоже, такое явление становится известным все большему числу людей. Спасибо за рекомендации по сопровождению процесса. Понимание, что делать, уже успокаивает.
Вероника, конечно, в такой ситуации, когда паническая атака происходит ночью, во время сна, это особенно сильно пугает, так как человек резко пробуждается и сильно дезориентирован. Ночные панические атаки происходят, вероятно, потому, что днём удаётся подавлять и контролировать своё состояние, но копится сильное напряжение, которое невозможно разрядить в период бодрствования. Такие симптомы считаю серьёзными и рекомендую обратиться за помощью к специалисту.