«Согласно гарвардского определения» - автор точно редактор? Главное средство от всяких синдромов - это скромность. Вот первая и главная заповедь, которой стоит руководствоваться, чтобы жить спокойнее. «Я мал, я ограничен, но я делаю то, что могу, и не беру на себя больше, чем мне доступно». А призывать дрочить на свои успехи - это как раз вредный совет, который уводит в противоположную от скромности сторону, дает кратковременный результат, но долгосрочно проблему только ухудшает. Это как брать один кредит, чтобы погасить предыдущий. А не нужно брать кредитов вообще, нужно жить по средствам: эмоциональным, духовным, физическим и пр. и постепенным трудом эти средства наращивать.