Долго долго отвечать. Вкратце отказные тренировки у обычных спортсменов без иньекций стероидов увеличивают время восстановления в разы, как правило этот период составляет больше недели у людей старше 25-30 лет. Я бы даже сказал у абс большинства, что вынуждает варьировать нагрузки по типу периодизации. Отказные тренировки необходимы, но они допустимы только в конце тренировочного цикла недолго контролируемо и часто с прогрессией нагрузок нелинейного характера. Со стероидами кухня та же примерно на самом деле- они могут работать в отказ каждую неделю на курсе в течение месяца-трех пока не дойдут до опред уровня там кмс например. Некоторые правда есть типа всяких Линдоверов на вечном которые «всегда в форме» типа- как правило это химические кастраты. Но и там проблема- падает реактивность на вводимые препараты, перестает работать печень, растут железы и тд. Два раза в неделю работать в отказ не могут даже они. Да еще на ВСЕ группы мышц разом. Автор просто компилятор-саморекламщик. Таких много по комерч залам. Все что вы от них получите гарантированный перетрен в течение от двух до четырех месяцев. Это та самая загадочная причина по которой подобные клубы предпочитают продавать абонементы сразу на год. Вещи это не сложные на самом деле и познаваемые на уровне школьника класса восьмого, просто надо рисовать на бумаге графики и знать некоторые принципы. Интернет сейчас не помощник в этом- слишком много ложной либо неверно интерпретированной информации.