Досиделся, или история о том, почему не стоит забивать на здоровье
Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся — это дыхание и возможность смотреть в потолок.
Ну ка признавайтесь по-честному, кто после прочтения выпрямил спину?
Мне кажется все
Так, а вы в курсе, что после продолжительного отсутствия физической нагрузки, после тренировки такое норм? Это как первый день сходить в зал - через день-два лежишь как безнадежный. Связанно это вроде как с молочной кислотой в мышцах или типо того. Явление более чем нормально и все через это проходят (а нефиг было тюленить раньше). Я конечно не доктор, но кажется у вас как раз такой случай (как и у всех), поэтому панику отставить и все же не брезговать минимальными тренировками пару раз в неделю.
Статья правильная, за здоровьем, весом и дыханием надо следить. Хочу добавить, что для спины очень полезно заниматься плаванием. В моем жёстком случае помог массаж Гуа-ша толковым специалистом и плавание.