Отдых после «отдыха»

Ну вот потихоньку подходят к концу новогодние праздники.

Признайтесь, кто по-настоящему отдохнул?

Согласитесь, часто бывает наоборот. У нас много мероприятий, мы поздно ложимся, едим и пьём больше обычного, общаемся с десятками людей. И вместо ожидаемого «перезапуска» чувствуем себя разбитыми, виноватыми и уставшими ещё больше, чем до каникул😢

Мы весь год работали с надрывом и ждали эти дни как награду. Дали себе волю — но почему-то не получили восстановления.

Почему так может происходить?

Всё просто: уставшая нервная система не умеет отдыхать по приказу. Весь год мы жили в режиме «бей или беги», игнорируя сигналы тела и эмоций. А когда наступили «каникулы», просто переключились на режим «вседозволенности», но не на режим осознанного восстановления.

Мы пытались компенсировать 12 месяцев дефицита заботы о себе за две недели — и получили дополнительную нагрузку. Отдых превратился в ещё один стресс.

Попробуйте провести небольшую диагностику своего состояния.

Спросите себя:

1.Физически: Я высыпаюсь и чувствую лёгкость в теле? Или я просто «валяюсь» без ощущения бодрости?

2.Эмоционально: Во мне больше спокойствия и радости? Или замечаю за собой раздражение, апатию, чувство вины?

3.Ментально: Мои мысли — это планы и идеи? Или это бесконечное переживание прошлых неудач и тревога о будущем?

Если в ваших ответах чаще звучит «Или…» — это чёткий сигнал, что ваши внутренние ресурсы истощены и нуждаются не в рывке, а в грамотной перенастройке и бережном восстановлении.

Именно системному восстановлению энергии — бережно, без чувства вины и с пониманием, как устроены наши ресурсы — будет посвящён мой практический проект в этом году (чтобы не пропустить анонс,подписывайтесь на мой Telegram - канал). Мы разберем, как восполнять свои силы не раз в год, а регулярно, даже в условиях нагрузки.

👉 А как вы чувствуете себя после праздников? Похоже на ваше состояние? Поделитесь в комментариях — обсудим и поддержим друг друга.