Марина Макогоненко/Психолог

Многим людям сегодня сложно быть в отношениях. Сложно говорить о своих чувствах, сложно отстаивать границы, сложно быть собой рядом с другими. Кто-то боится показаться «неудобным», кто-то все время сомневается в своей ценности, кто-то терпит слишком многое, лишь бы не столкнуться с конфликтом или отвержением. И постепенно бли…

Есть одна странная штука: люди всё чаще выбирают не свою жизнь, а чужую. С удовольствием погружаются в чужие истории - сериалы, игры, соцсети, разговоры друзей, проблемы детей, жизнь партнера или родителей, - но от своей, настоящей, почему-то бегут. Как будто там безопаснее, понятнее, ярче. А в собственной - тишина, серая зо…

Когда страдает тело - всё остальное уходит на второй план. Исчезают дела, планы, даже базовый уход за собой. Просто нет ресурса ни на что, кроме как дожить до вечера и снять боль.

Сегодня мне хочется поднять одну важную тему.

Есть дела, после которых чувствуешь опустошение, будто поработал сутки без отдыха. А есть те, что, наоборот, заряжают. В чём же разница между ними? Часто в мотивации.

Эта простая, но глубокая заземляющая практика - ваш ключ к ощущению твердой почвы под ногами, внутренней безопасности и укорененности. При регулярном выполнении она эффективно снижает уровень тревожности, расслабляет тело и постепенно растворяет мышечные и эмоциональные блоки.

Знакомо ощущение, когда рабочий день закончился, а голова всё ещё в задачах, проектах и письмах? Особенно если работаешь из дома, где нет пути «офис-дом» как физического переключателя.

Бывало ли у вас чувство, что день пролетает, а список важных дел остаётся нетронутым? А потом, в моменты, когда внешний шум стихает, возникает другое, почти незнакомое состояние: время будто замедляется, а продуктивность становится лёгкой.

Вчера была у психолога. Мы разбирали ситуации из жизни, в которых мне особенно не хватало поддержки. И я поняла главное: в первую очередь мне нужно учиться поддерживать саму себя.

Новогодние каникулы закончились, уже заканчивается вторая рабочая неделя. Как вам? Влились в ритм? 😅

Признаюсь, я сейчас в интересном состоянии — между волнением и вдохновением. Готовлю кое-что новое — практикум по диагностике и восстановлению энергии. На протяжении 10 дней будем работать над тем, как на уровне тела, мыслей и эмоций найти источник опустошения и включить режим восстановления.

И вчера мой внутренний критик устроил…

Ну вот потихоньку подходят к концу новогодние праздники.