Программист Disney Джефф Пэрриш несколько лет страдал от боли в спине при наборе текста — смена клавиатуры и упражнения не помогали. Решение оказалось изящнее.
Программист Disney Джефф Пэрриш несколько лет страдал от боли в спине при наборе текста — смена клавиатуры и упражнения не помогали. Решение оказалось изящнее.
Я тоже нашел супер простое решение. Была такая же проблема много лет. Прямо возле стола лежат две гантели на видном месте, я когда встаю, взгляд падает на гантели, я беру и делаю разводы руками в наклоне — боль в спине и шее как ветром сдуло.
Сохранил. Но у меня проблема в поясничном отделе.
Просто эти врачи тупорылые советуют какие-то идиотские упражнения, которые малоэффективны, не практичны и трудновыполнимы. А вот это упражнение за 20 секунд в день бьет прямо в самое сердце проблемы, и даже если перестать его делать, спина будет продолжать не болеть еще несколько месяцев
Ну правильно. Чтобы не болела спина, нужно тренировать её мышцы.
Такие гантели, разборные? https://www.silatela.com/ganteli-razbornye.html Реально работают. Тоже рядом лежат, чтобы нельзя было не пройти, не отвлечься и многие проблемы решились и отпали, надеюсь полностью. Даже без фанатизма - пять-10 минут каждый час - получается полноценная тренировка, лучше работают мозги, прилив сил и энергии.
Ещё приседания. Попал как-то с дикой болью к массажисту. Спросил, а можно что-то самому делать, чтобы не страдать? Не задумываясь - приседать в перерывах, всё
а почему в наклоне?