15 минут очень мало. Это для детей статья что ли? Для изучения языка тоже маловато. А если изучаешь новую профессию или программу. То вообще 15 минут только что бы подготовиться, сконцентрироваться, собраться с мыслями. А потом уже потихоньку входить в курс дела.
Я думал что то интересное будет, из личного опыта. А тут факты из интернета. + Давно уже опровергли факт о 10 тыщ шагах. Достаточно 4000. Дальше толку нету. Если речь идёт о ежедневной норме.