Часть 2. Как медитация исковеркала мою беззаботную жизнь. 8 эффектов медитации
В предыдущей статье я писал о происхождении медитации и её психологическом базисе. В этой хочу рассказать о том, как медитация повлияла на мою обыкновенную жизнь.
В предыдущей статье я писал о происхождении медитации и её психологическом базисе. В этой хочу рассказать о том, как медитация повлияла на мою обыкновенную жизнь.
Медитирую уже 9 лет. Ряд тезисов вызвали сомнения:
— Медитация связь с интуицией имеет косвенную. «Обострения» интуиции не случится.
- Вы пишете: «В процессе медитации суетные мысли отступают, и мы начинаем как бы “видеть истинную суть вещей”».
По сути да, но для достижения этого состояния нужно в ретрит идти дней на 7, чтобы хоть мельком прикоснуться к нему. От ежедневной городской практики такого эффекта не случится.
- «Даже одной медитации иногда достаточно, чтобы значительно изменить жизнь.»
Нет, это неправда. В медитации тоже халявы нет, надо работать.
- «С момента первой медитации прошло уже несколько лет, но эффект от неё до сих пор сопровождает мою жизнь. Наполняет её смыслом и энергией»
Сергей, ну ведь опять неправду говорите. Если для вас разовый (и первый) сеанс медитации стал психологическим якорем, который своим катарсисом изменил вашу жизнь на «До» и «После» - то вы, видимо, в прошлых жизнях были Бодхисаттвой. Давайте будем честны - у 99,999% читателей этой статьи такого эффекта не будет.
В-общем, там много можно по тексту разбирать.
Складывается предположение, что вы разработали либо прилохужу, либо какой-то канал в телеге и решили его запустить через серию нарративных статей на vc.com.
И это неплохо. Хорошая цель.
Плохо то, что вы в статье преувеличиваете плюсы и явно сами не практикуете медитацию значительный период времени.
Ну, либо та практика, которой вы занимаетесь не является медитацией.
С уважением.
Хорошей практики.
я ждал рекламку в конце и облом, переиграл и уничтожил нас сергей
Евгений, спасибо за обратную связь.
Тем не мене, я не соглашусь ни с одним вашим сомнением. Я описываю личный опыт и он действительно такой, как я описываю. И вот почему.
1. Я не понимаю почему не получится обострения интуиции, когда она случается и я даже описал почему. Когда уходит суетная цепочка мыслей, ты видишь со стороны. И видишь "очевидные" вещи, которые не видел всего несколько минут назад.
2. У меня не было ретритов по 7 дней. В одно время я заигрался с глубиной медитаций и словил негативный эффект - об этом будет в моей последней статье. Я разделяю точку зрения Ника Перова (известный блогер на тему медитации). Он считает, что большого смысла ретриты не имеют. Что намного проще и полезнее много небольших регулярных медитаций. Он очень дотошно описывает почему, я не буду повторять, но его блог рекомендую почитать всем, кто хочет глубоко покопаться в медитации. Возможно у нас с вами разночтение термина - "суть вещей"? Для меня это, например, понимание что я занимаюсь не тем, а должен заниматься совсем другим. Потому что это быстрее ведёт к результату и даст мне больше энергии. В суете без медитации мне это увидеть достаточно сложно. Этот регулярный эффект постепенно оказывает большое влияние на мою жизнь.
3. У вас не бывает такого, когда вы живёте спокойно, а потом просыпаетесь в один день и понимаете что-то, что уже не даёт жить по прежнему? У меня бывает. Мне действительно посчастливилось в первый же раз войти в медитативное состояние (не у всех получается с первого раза). И я словил инсайт, что я зря ставлю приоритетом работу, а семья вроде как по остаточному принципу. Посмотрев на свою жизнь как бы со стороны, я понял, что мне важна семья, моменты с детьми. И я перестроил свою жизнь так, чтобы у меня находились "отсеки времени" (терминология Д. Карнеги) на семью. И это повлияло на всю мою дальнейшую жизнь. Я уже не смогу жить в постоянной погоне за работой, упуская то, как растут мои дети. Это и есть практический эффект от медитации, я же не пишу, что я вечно пребываю в состоянии осознанности после этого (возможно, вы так поняли мой текст). Был я или нет в прошлой жизни Бодхисаттвой мне трудно сказать (к стыду своему, даже не знаю кто это такой). Я очень чётко отделяю религиозные вещи от практической составляющей медитаций.
4. Приложуху не разработал, но мечтаю сделать приложение, которое будет показывать глубину медитации по изменению вариативности частоты пульса. Если есть желающие - могу рассказать идею. :) Пишу здесь без какого-то коммерческого умысла, а потому что сам несколько лет назад был бы рад прочитать такие статьи. Я потратил на разбирательства с медитациями очень много времени и надеюсь, что кому-то этот опыт будет полезен.
Это только вторая статья, впереди ещё много. Предлагаю пока не делать скоропалительных выводов, а дождаться следующих статей, которые больше раскрывают мои мысли. Когда вы будете владеть полной картиной - что такое медитация для меня, как именно я медитирую, какие психологические и физиологические эффекты под этим лежат - тогда с большим удовольствием подискутирую. Особенно, если будут логические обоснования ваших тезисов, без отсылок к древнеиндийским богам и обвинениям в какой-то "неправильной" медитации :).
Лучше бы вы написали статью - явно суть вопроса лучше понимаете. Хотя есть отличная книга от тибетского мастера Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как можно жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.
👉"Будда, мозг и нейрофизиология счастья. "