Как определить ценности и цели?
Что делать, когда придёт осенняя хандра?
Осень период обострений, лето выдалось знойным и солнце мягко грело почти весь сентябрь (с каким удовольствием после Читинской осени было окунуться в московскую теплоту), но совсем скоро набегут дожди, серость, слякоть. Сегодня я в Подмосковье и уже чувствую дыхание осени.
Скоро массово придут упаднические настроения и серые дни.
Что ваши предпочтения в еде могут рассказать о вас?
Начало звучит, конечно, по-инфоцыгански, но на самом деле речь про науку — новое исследование проанализировало предпочтения в еде и связь с личными чертами человека.
Отношение к жизни
Это одна из фундаментальных вещей, влияющих на наше эмоциональное состояние.
Человек у которого отношение к жизни в духе «Не мы такие — жизнь такая!» едва ли всерьез будет счастлив в жизни.
А какое отношение к жизни является оптимальным?
На этот вопрос нет неправильных ответов, но симпатию вызывает отношение к жизни как к игре.
Представьте:
Вы персонаж…
Психология - не наука?
Такой тезис часто звучит последнее время.
И впрямь, если взглянуть со стороны, то получается, что психологии то всего чуть больше 100 лет, доказательная база сомнительного свойства, непонятен предмет исследования, много общих терминов, но нет единого мнения и т.п.
Один из ключей к ответу - представление о психике каждого.
Представьте:
Вы родились с опр…
Обидчивость
«На обиженных воду возят!» гласит народная мудрость.
«Ты сам решаешь обижаться или нет!» вторят тренинги.
Давайте рассмотрим обиду и обидчивость поближе - так уж она инфантильна и безосновательна?
Первый элемент обиды — это ожидания.
Мы ожидаем, что кто-то будет себя вести определенным образом, но когда мы наблюдаем иное поведение, то в краткий период…
Бесцельность жизни. Икигай. Инструкция
Для того, чтобы использовать этот инструмент самопознания вам нужно время и место.
Когда я проделывал с собой подобное, я купил огромную пробковую доску 1*2 метра, кучу стикеров и гвоздиков.
Мысленно разбил эту доску на 4 части.
И стал выписывать одно дело на один стикер.
– То, что любите
– То, что умеете делать (получали от людей обратную связь, что по…
Кпт и Тик-ток
Часто в среде специалистов, можно встретить пренебрежение и скепсис в сторону Когнитивно-Поведенческой Терапии.
«— А, КэБэТэ? - кривит губы преподаватель психологии в Вузе маленького городка, поправляя очки. — Так это же просто дрессировка клиента. Пустышка и маркетинг»
В чем же упрекают КПТ?
—Поверхностность.
—Отсутствие переноса и контрпереноса.
— Шаб…