Непонятный спойлер: Если бы господин Фрейд жил и поныне, он наверняка бы мог сказать, что выгорание в классическом психоанализе можно рассматривать как переживание «потери объекта», когда вследствие сильного стресса прежние идеалы и эго-идеал утрачиваются, что переживается как утрата.
Ничего не понятно?
Давайте разберем, что именно теряется, почему б…
Самые интересные новости психологии и психотерапии за неделю
ЛСД превращается в лекарство от тревоги, онлайн-игры омолаживает мозг на 10 лет, выгорание сотрудников бьёт мировые рекорды, эмоциональный интеллект побеждает IQ в командной работе, учёные рекомендуют бороться с депрессией танцами, а умные люди неожиданно лучше разбирают речь в шуме. Подго…
Как понять, что у вас выгорание?
Депрессивный эпизод? Или просто кратковременное снижение работоспособности?
Профессиональное выгорание - это сочетание опустошения, цинизма и падения эффективности. В первую очередь, конечно, на работе, но и дома тоже.
Часто, когда я убеждаюсь с клиентом, что речь именно о выгорании, тут же следует запрос: А давайте,…
Каждый 8-ой психически болен. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала данные: более миллиарда людей живут с психическими расстройствами. Генеральный директор Тедрос Гебрейесус на саммите ООН призвал к срочному масштабированию инвестиций, чтобы мир успел достичь целей на 2030 год.
Знаете, хит невозможно отгадать и предсказать заранее (как хитовой песни, так и вирусного видео).
Кто-то из музыкантов сказал однажды, что это всегда лотерея - есть написанный альбом и порой "выстреливает" та песня, на которую ты совершенно не делал ставки.
Михаил Круг не хотел включать «Владимирский Централ» в альбом. Его коллега убедил, что песня х…
Расскажу про 3 важных исследования на эту тему:
Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences в 2013 году, выявило, что практика майндфулнесс-медитации способствует более четкому осознанию своих ценностей. Если у вас есть привычка медитировать - то у вас повышается согласованность ваших целей и поведения.
Калифорнийски…
Исследования показывают: регулярная практика медитации:
• Снижает остроту переживания одиночества на 40%
• Повышает способность к самоподдержке
• Улучшает качество существующих отношений
• Помогает легче знакомиться с новыми людьми
👉 Хотите освоить этот метод под моим руководством?
📅 11 ноября стартует новый поток программы MBSR (Снижение стресса на ос…
Исследование Стэнфордского университета, опубликованное в журнале Nature, изучило влияние прогулок на когнитивные способности 2,5 тысяч удалённых работников за период 2021-2023 годов.
Результаты однозначны: те, кто выходил на улицу хотя бы на 30 минут в первой половине дня, показали на 42% более высокую продуктивность и на 37% меньше симптомов трево…
Исследование «Медитация осознанности и плацебо модулируют различные многомерные нейронные сигнатуры для уменьшения боли» (Mindfulness meditation and placebo modulate distinct multivariate neural signatures to reduce pain) было выполнено учеными отделения анестезиологии Калифорнийского университета в Сан-Диего и отделения психологии и науки об мозге…
Осень период обострений, лето выдалось знойным и солнце мягко грело почти весь сентябрь (с каким удовольствием после Читинской осени было окунуться в московскую теплоту), но совсем скоро набегут дожди, серость, слякоть. Сегодня я в Подмосковье и уже чувствую дыхание осени.
Скоро массово придут упаднические настроения и серые дни.
Есть н…
Начало звучит, конечно, по-инфоцыгански, но на самом деле речь про науку — новое исследование проанализировало предпочтения в еде и связь с личными чертами человека.
У каждого из нас есть знакомый с необычными предпочтениями в еде. Например, он все солит. Может быть, ест торт на ужин или питается только сырыми овощами. В Азии, где я се…
Это одна из фундаментальных вещей, влияющих на наше эмоциональное состояние.
Человек у которого отношение к жизни в духе «Не мы такие — жизнь такая!» едва ли всерьез будет счастлив в жизни.
А какое отношение к жизни является оптимальным?
На этот вопрос нет неправильных ответов, но симпатию вызывает отношение к жизни как к игре.
Представьте:
Вы персонаж…