ЛСД от тревоги, танцы от хандры и ещё 4 психо-новости недели

ЛСД превращается в лекарство от тревоги, онлайн-игры омолаживает мозг на 10 лет, выгорание сотрудников бьёт мировые рекорды, эмоциональный интеллект побеждает IQ в командной работе, учёные рекомендуют бороться с депрессией танцами, а умные люди неожиданно лучше разбирают речь в шуме. Подготовил для вас яркий ироничный дайджест из 6 новостей недели (с эмодзи и живыми заголовками), которые пригодятся каждому прогрессивному руководителю. Честно признаюсь - вдохновлялся господином П.Комаровским, уж больно мне нравится читать его новости из мира финансов, каждую неделю. Поехали.

Одно единственное микродозовое лечение препаратом MM120 (это такая фармацевтическая форма ЛСД) значительно снизило симптомы генерализованной тревоги у пациентов - эффект в пять раз сильнее, чем обычно дают стандартные антидепрессанты (Почитать оригинал можно тут: sciencedaily.com) Клиническое исследование показало, что психоделик включает нейропластичность мозга и «размыкает» закольцованные тревожные мысли.
Опыт проводился на 200 добровольцах, в течение 12-недель и по итогам на 5-6 пунктов, в среднем, снизились баллы по шкале тревожности. Это весьма значимо и достаточно, чтобы в некоторых случаях переклассифицировать умеренное генерализованное тревожное расстройство как лёгкое.
От себя же скажу, что данная область всё равно является в России незаконной и, пожалуйста, не экспериментируйте с ЛСД самостоятельно.

10 недель тренировки в мобильном приложении BrainHQ – и мозг 70-летних “отмотал” возраст на целое десятилетие назад (Тоже оставлю ссылочку на оригинал sciencedaily.com )
Нейроучёные из McGill University сообщают о первом успешном клиническом испытании онлайн-тренинга памяти для пожилых людей. Участники играли в специальные скоростные головоломки на планшете по 30 минут в день, после чего ПЭТ-сканирование показало восстановление работы холинергической системы мозга до уровня 60-летних. Это ключевая химическая система мозга, влияющая на внимание, память и принятие решений которая имеет тенденцию к ухудшению с возрастом. Ранее ничего, кроме сильнодействующих препаратов, не удавалось так прокачать этот показатель. Кажется, будущее “витаминов для мозга” – за увлекательными нейроиграми, а не за кроссвордами, которые решает моя мама.
В России тоже есть аналоги, не буду тут приводить ссылки, чтобы не быть голословным, вы и сами найдёте. Раньше были жаркие дебаты насчёт того, что же всё-таки происходит в этих играх - тренируется ли мозг на самом деле, или он просто тренируется играть и улучшать результаты в самой игре. Кажется, в этом вопросе есть ясность.

Свежий отчёт о выгорании сотрудников за 2025 год ошеломил цифрами: в 2025 году 82% сотрудников подвержены выгоранию. Это резкий рост по отношению к предыдущим годам. В США 77% сотрудников говорят о своём выгорании, в Британии - 79%. Потери бизнеса от упавшей продуктивности оцениваются в астрономические $322 млрд в год. Причём поколение зумеров и миллениалов "сгорает" в среднем уже к 25 годам, тогда как прежние поколения ближе к 40. Чаще страдают женщины. Главные причины - непосильная нагрузка и недостаток поддержки на работе.
Исследователи алармистски предупреждают, что культура переработок и размытых границ труда и отдыха ведёт к эпидемии эмоционального истощения.
Предположу, что большую роль в этом играет также удалёнка (т.к. на ней сложнее соблюдать границы труда и отдыха) и эра короткого контента с лёгким дофамином.

Что важнее для эффективной командной работы - ум участников или умение ладить?
Новое исследование сербских психологов на школьниках показало, что коллективный эмоциональный интеллект команды прямо коррелирует с её успехом в решении сложных задач. Эмоциональный интеллект - это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими.
Группы с более развитой способностью понимать и регулировать эмоции демонстрировали лучшее взаимодействие, более дружелюбную атмосферу и в итоге придумывали более качественные решения проблем. Неожиданно, некоторые черты личности сыграли второстепенную роль: например, лёгкая тревожность (неуротичность) даже помогала лучше планировать работу, а вот избыточная общительность мешала управлять конфликтами.
Вывод: эмоциональная грамотность участников оказалась куда мощнее IQ при прогнозировании командного результата.
Берите на заметку при найме: умение слушать и сочувствовать – новый суперскилл лидеров команд. Soft Skills реально важны даже для программистов.

Психологи из Университета Восточной Финляндии нашли простой способ облегчить депрессию без таблеток - через танец.
В экспериментальной терапии семь подростков с депрессивными симптомами участвовали в создании цифрового танцевального перформанса, символизирующего их «желаемое будущее».
Итог любопытен: у всех снизились симптомы депрессии, выросла самооценка и способность понимать свои телесные эмоции.
Танцевальная импровизация с 3D-захватом движений помогла ребятам посмотреть на себя со стороны и выразить чувства, которые тяжело описать словами.
Профессор Томми Толмунен подчёркивает, что танец комбинирует пользу физической активности с глубокой эмоциональной проработкой: снижает гормоны стресса, повышает дофамин и возвращает утраченный контакт с телом.
В-целом, всё довольно интересно выглядит, но есть нюанс - в исследовании участвовало только 7 человек, что явно недостаточно для подтвеждения этой гипотезы. Впрочем, если вы вдруг поймали себя в депрессии, то потанцевать или двигательно включиться точно полезно, рекомендую.

Если на совещании в опенспейсе вы с трудом разбираете речь коллег, возможно, дело не только в ушах, но и в мозгах.
Исследование Университета Вашингтона обнаружило, что способность понимать собеседника в шуме связана с общим интеллектом: люди с более высоким IQ значительно лучше фокусируются на нужном голосе.
В эксперименте группы испытуемых с нормальным слухом прослушивали команды в шумном окружении; результат везде один – когнитивные способности предсказывали успех распознавания речи сильнее, чем физический слух.
Учёные полагают, что мозг умников эффективнее фильтрует лишние звуки и вытягивает смысл из какофонии.
Хотя выборка тоже была небольшой, но уже посолиднее - всё ж 50 человек.
Вывод любопытен: возможно, секрет умения "слышать между строк" на шумной вечеринке - это не тренировке слуха, а прокачке мозга.
Ну вот и все новости на эту неделю, а теперь минута безжалостной саморекламы:
Подписывайтесь на мой канал в телеге: t.me/bondinli
Записывайтесь ко мне на сессию: bondin.su