Мотивация под санкциями: как восстановить производство дофамина и начать действовать
Мотивация под санкциями: как восстановить производство дофамина и начать действовать
3838

Витамин D3, вероятно, существенно влияет на синтез дофамина, на англ гуглится масса статей по запросам наподобие "vitamin d3 dopamine", вот например увеличение уровней дофамина у детей с СДВГ, которые курсили Д3, в двойном слепом исследовании https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31269890/#:~:text=Conclusion%3A%20Vitamin%20D3%20supplementation%20in,on%20neurotrophic%20factors%20and%20serotonin.
Тема сейчас только начала активно изучаться, поэтому в инструкции к Д3 вы про эти эффекты не прочитаете.
К сожалению данный витамин практически отстуствует в еде (какое то количество есть в морепродуктах, сыре) и синтезируется в основном кожей под воздействием солнечных лучей, в связи с чем у подавляющего большинства населения РФ присутствует дефицит Д3 в той или иной степени.

Стоит ли его бустить искуственно решайте сами, т.к. гипервитаминоз Д3 тоже имеет серьезные побочки (хоть и развивается крайне медленно). Лично я курсил по 5000 МЕ в день несколько месяцев пока не дошел до 140 нг/моль в крови, субъективно: чувствуешь себя более энергичным, хочется доводить дела до конца, грубо говоря становится по кайфу даже просто мыть посуду. Хотя конечно привыкаешь к этому быстро и какого-то супер-вау эффекта тоже ждать не стоит.

3

Ты чо аффтару мешаешь рекламить нутерию?🤣