Как наладить питание, если тебе слегка за 30 (40)
Привет, vc! Давно не виделись. Санкции лишили нас возможности портить здоровье Маком, ездить на удобных люксус классах. Одного у нас не отнять — желания похудеть нормальными антизападными мерами.
Привет, vc! Давно не виделись. Санкции лишили нас возможности портить здоровье Маком, ездить на удобных люксус классах. Одного у нас не отнять — желания похудеть нормальными антизападными мерами.
Я раньше заморачивался с питанием, считал калории, взвешивал порции, ел по расписанию. И не сказать что это не давало результатов, но я определённо был несчастнее чем сейчас. А сейчас я нашел для себя идеальную схему. Я ем - когда хочу 🤷♂️. Как только я почувствовал голод я засекаю, примерно, 2 часа и потом ем. Что ем? Да всё что захочу и сколько захочу. Времени 8 вечера и хочется кушать? Как на счёт жареной картошки с грибами, стейком и пивом? Да без проблем. Главное что бы было соблюдено правило 2 часов. Не говорю что это норм для всех, но для меня это отлично работает: мне 36, и при росте 176 я вешу 70кг. Ну и да, я занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю 😂
Не говорю что это норм для всех, но для меня это отлично работает: мне 36Ну в 36 - немудрено, организм еще не испорчен годами неправильной еды + много движения. А Вы попробуйте в 46..
Интуитивное питание это конечно зашибись, но не подходит всем. У меня например РПП и диабет, если дать мне волю, организм будет просить сладкое всегда (надеюсь временно. потому что я на протяжении прошлого года сахара толком не контролировала) и я не умею есть так чтобы я насыщалась - съедаю все, что на тарелке/сковороде/кастрюле (боюсь что еду у меня отберут, спасибо маме, которая всегда у меня кусок отбирала блин). Так что мне 22 и у меня ожирение, хы.
Согласна. От одной диеты без спорта пользы особой не будет.
Вы нашли свой режим👍🏼 Это очень ценно)