Бег это хорошо в любое удобное время. И вечером и днём главное правильно им заниматься. Я каждое утро встаю не позже 6, но бег последнее что мне хочется делать. Могу - да. Но ни удовольствия, ни прилива сил не получаю. А вот вечером определенный кайф, разгрузка головы, и поддержание формы.