Принять себя

Враждебное отношение к себе ухудшает качество жизни. Чтобы обрести счастье, необходимо осознать ценность собственной личности, разглядеть свои достоинства и перестать заниматься бесполезной, неоправданной самокритикой. Полноценная жизнь начинается с адекватного восприятия действительности и себя. Первые шаги к самовосприятию нужно начинать с принятия собственного тела. Мы можем чувствовать замешательство, когда нам говорят: «будь собой». Но, как мы можем быть собой, когда например, в течение многих лет живем жизнью других людей?

Как можно принять себя, если не знать, кто я?

Многие научились не принимать себя.

Где? – в значимых отношениях.

Когда? – как правило, в детском возрасте.

Почему? – потому что на тот момент, это было наилучшим адаптационным решением.

И здесь нам не за что себя ругать. Каждый день мы узнаем о себе что-то новое, и то, как мы обходимся с этими знаниями, определяет наши отношения с собой. Мы научились себя не принимать, пропуская этот новый опыт и знание о себе через стыд, страх, попытки угодить, понравиться, избежать боли.

Мы учимся принимать себя, когда начинаем пропускать новый опыт через пользу:

Что полезного дает мне это событие, как помогает развиваться?

Что можно будет улучшить в будущем?

Мы учимся принимать себя, начиная с главной установки:

«Я есть то, что я есть, и это все, чем я являюсь сейчас», - мы отделяем главное чувство себя от внешних оценок и социальных штампов.

И исходя из этой установки, мы начинаем усваивать уроки принятия себя:

Принять себя, значит - признать свое право на полноценное существование. Принять свои потребности.

Принять свои чувства.

Принять свои настоящие обстоятельства.

Принять свое прошлое.

Принять свое право на личностный рост.

Принять свои ошибки как ценный опыт.

Принять свои сильные и слабые стороны.

Принимать внимание, комплименты и заботу со стороны других людей.

Принять свою финансовую ответственность за себя.

Принять свое несовершенство.

#lipsky #lipsky .psychology #kirilllipsky #психология #психолог #психологическаяпомощь #принятие #самовосприятие #принятьсебя