Супермарафон отказа от кофе – итоги 8 месяцев
Отказ от кофе?! Зачем, спросят многие? Ведь этот вкусный бодрящий напиток так проникнул в нашу жизнь в самых различных его вариациях, тем более стал доступен абсолютно везде.
Увы, есть и оборотная сторона, и 1 декабря 2021 года я решил полностью исключить кофе из своей жизни. С тех пор ни одна капля этого напитка не побывала у меня во рту.
Мой обычный офисный день выглядел примерно так: полусонным прийти на работу, выпить 3-4 чашки двойного эспрессо до обеда и 1-2 чашки после него, иногда сделав добивочку еще одной ближе к 6-7 вечера. День состоял из периодов духоподъемного бодрствования и полностью противоположных им периодов морального и физического упадка, когда душа просила внутрь еще чашечку. Полная кофейная зависимость… В итоге пришлось делать выводы и принимать решение, послекофейная «ломка» продлилась почти месяц, пришлось потерпеть…
Что же у меня по итогам «марафона отказа от кофе»:
- Нормализовался сон, стал высыпаться
- Исчезло желание бодрствовать допоздна за 12, т.к. раньше была уверенность, что все симптомы усталости утром будут быстро сняты чашечкой дабл эспрессо
- Перестало сушить горло
- Голос стал более сильным и ровным
- С утра быстрее входишь в рабочий ритм, а в течение дня нет резких перепадов от бодрости до сонливости
- Экономия 300-600 руб. в день или 10 000 руб. в месяц или 120 000 руб. в год (ОМГ!)
*Дисклеймер – все написанное относится только ко мне и моему образу жизни. Отказ от кофеина влечет изменение физиологических процессов, но здесь не буду их описывать, сфокусировавшись только на личных ощущениях.
Ну а если кто-то жизни не мыслит без кофе, счастлив с каждой чашкой – это прекрасно, рад за таких людей!
Пью 5-6 эспрессо в день. Ни на что не жалуюсь. Делал паузы на неделю - ничего не менялось.
Сделайте на месяц-второй.
Точно немного освежите рецепторы и первая же чашка хорошего кофе вас приятно удивит )))
Пью , а зависимости всё нет (ц) ? ;-)
3-4 чашки двойного эспрессо до обеда и 1-2 чашки после него, иногда сделав добивочку еще одной ближе к 6-7 вечераДа у вас реально были проблемы с кофеином) А вариант просто перейти на 2-3 чашки в день не рассматривали? Моя норма — две до обеда и одна часов в 5-6 вечера, чтобы слегка ожить после трудового дня. Как говорится, свою меру знаю))
Пытался на 2-3 перейти)) Но рука сама тянулась налить еще...) Помог только полный отказ...
Пью сваренный в турке крепчайший утром (7:00), в течении дня штучек 5-6 эспрессо из машины. Никаких "качелей", просто люблю пить кофе - пью не в целях взбодрить организм. И так уже не первый десяток лет. Что там с моим гормональным фоном, адреналином и кортизолом - вообще по барабану. Любое ограничение (кроме медицинского) это издевательство над собой. Жизнь и так коротка, а тут еще и сам "хозяин" ограничивает. Но это имхо, безусловно
насколько я понимаю потребление и кофеина и никотина создают новую нормальность, ты не чувствуешь себя лучше после сигареты-кофе, они ВОЗВРАЩАЮТ тебя к норме, которая есть у некурящих и непьющих кофе
а без стимуляторов ты просто чувствуешь себя хуже чем обычный человек