Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Реальная проблема, или один из раздутых мифов зуммеров? О нем не слышали на колхозных полях, никто не говорил про эмоциональное выгорание на заводах. Но за последние 10 лет термин встречается все чаще, хотя жить мы стали лучше. или не совсем? На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. И в этом материале будем копать корни эмоци…
Основная причина выгорания - отсутствие контакта с собой.
Когда мы перестаём слышать сигналы нашего тела и мозга об усталости , когда включаем жизнь на автомате без анализа « это мне надо или так положено»?
Если вы знаете как проявляются ваши эмоции, как ваше тело говорит вам об усталости и принимаете меры, а не заливаете себя 3литрами кофе с утра со словами « Я ленивая сволочь», то выгорания не будет .
А ещё глобальная проблема сегодня , особенно в крупных городах - это отсутствие смысла жизни ( не навязанного, а истинного). Мы такое же потерянное поколение , о котором писали Ремарк и Хемингуэй . Мы знаем и нас учили «выживать», а жить мы не знаем как. вот и создаём себе постоянно условия для выживания
Комментарий недоступен
Поддержу, выгорания не будет ни в какой ситуации, если грамотно ставить цели и распределять силы.
Другое дело, что научиться этому приходится, преодолевая предыдущее выгорание:)
Зато уж если прошел- преодолел и научился, то больше не выгоришь, потому что ценности реальны, способы работать, развиваться, отдыхать, восстанавливаться и получать удовольствия выверены и смысл жизни, в целом, обретен.
Другое качество жизни, при этом с достижением целей, успешного успеха и прочего - но уже не ради "галки" или внешней оценки, в своем темпе и со своими критериями, осознанно.
Всем желаю, хотя универсальных способов не знаю:), методом научного тыка, проб и ошибок