Основные проблемы в том, что ещё в школе у нас убили желание заниматься физкультурой. Почти всех, кого знаю, это подтверждают. Сдача нормативов без подготовки к ним, то есть без постоянных тренировок - это не только пиздец, но и вредно для здоровья. Разминкой это не спасёшь. Это нужно делать постоянно.

Остальное же - чушь, которая основывается на основной проблеме. Является лишь отговоркой. Ну как же я такая красивая и буду среди баб мыться или мужиков (в зависимости от пола)? Нормально и охрененно. Охрененно после зала пойти с этими же мужиками, которых знаешь уже не первый год по залу попариться как следует и за жизнь поговорить, хотя по жизни они тебе никто.

Нужно понять, что всё, что ты делаешь - это для себя. Тренеру ты по барабану. Ему важнее, чтобы ты не получил травму (чтобы и дальше приносил деньги) и научился правильно выполнять упражнения. Он не является морковкой сзади или спереди. Это миф. Хороший тренер в фитнес зале ориентирован прежде всего на здоровье его клиента, а не на прокачке своего ЧСВ: смотрите какой у меня чемпион.