Бумага. Ручка. И вы. Без алкоголя, разрушений и ругани с близкими. То, что реально поможет после очередного скроллинга новостей.Я вообще-то обычно не так выгляжу, но тут я злюся) это вам просто повеселиться : )Сегодня очень коротко про технику, которая поможет победить ярость, жуткое раздражение, ненависть, чувство острой несправедливости и прочие сопровождающие нас в этом году "радости".Просто попробуйте, прежде чем говорить “нннееее работает, бееее”😅1. Берете 4-5-7 листов А42. Берете ручку, которой хватит, чтобы их исписать3. И выгружаете ВСЮ ВАШУ НЕНАВИСТЬ на листкиКогда вы выгружаете вашу злость, вы освобождаетесь от нее, ну не зря 100 из 100 психологов и я в том числе скажут вам, что это ТОП метод!Писать можете что-то типа:“Мне плохо, ненавижу грёбаного *******, чтоб ты сдох, урод, вся моя жизнь из-за тебя сломалась, чертов ты старый дед” - ну вы поняли.. Вообще всё, что приходит в голову.Если вам кто-то когда-то говорил, что “ТАК НЕЛЬЗЯ" - это полная хрень, нельзя только одно - нельзя держать это в себе и винить себя во всех бедах, переваривать днями и ночами свою же злость и чтобы это уходило в ваши же болезни.ВСЁ МОЖНО, можете разрешить себе любой 8-ми этажный мат в адрес любого человека или события на планете, выгрузите это из себя, можете плюнуть в этот листок, если вам это покажется полезным.Поверьте, через 3-4 листа вы уже расслабитесь, а на 6-ом вам станет прям легчеНедавно я вела бесплатный тренинг и все, кто до этого не попробовал фрирайтинг (а это он) были в полном восторге4. Выгружаете из себя так долго, как сможете.Лично меня хватает на 6-7 листов с двух сторон, когда я работаю с самой своей большой травмой.+ Фрирайтинг можно использовать по другому:Как опция можно закрыть глаза (закрыв глаза можно продолжить писать или уходить в рисование, можно грубое, с нажимом, главное ручку не сломайте)У меня обычно как-то так получается, тут мат-перемат в основном 😁Потом с этими листами сделайте что-нибудь максимально изощренное - не просто сожгите, придумайте как уничтожить их так, чтобы возрадоваться над их страшной гибелью.Сегодня вот так коротко, без прелюдий и послесловий 😁Ну и да, я психолог, возможно немного необычный 😁И по традиции приглашаю в свой канал:t.meНастя_про_счастьеПишу про то, как справляться с выгоранием, найти свой путь и быть счастливым, Мой телеграм: @kryakvinaТам я пишу про то, как выйти из любых деструктивных состояний, самореализовываться, зарабатывать деньги в кайф и вот это вот всё.Увидимся!Спасибо, что дочитали, идите скорее пробуйте! 😉
Секс попробуйте
Ок, записала)
а вы точно психолог?
Нет, я вот всё-так спрошу 😁
А вам помогает? Вот вы когда злитесь, когда выбешены, когда агрессия?
Я слабо себе представляю в этот момент, что может чего-то такого захотется, мне точно нет.
опередил. только хотел посоветовать МУЖИКА НОРМАЛЬНОГО
Секс - это скучно, я читал. ©
Эх, мне бы научиться нормально испытывать злость, чтобы не копилось внутри 😂 Кажется, мне ее забыли включить 🤔