«В турбулентное время, как сейчас, спортсмены находятся в более выигрышной ситуации», — фитнес-тренер Ефим Просвирин
Спорт — один из лучших способов отвлечься от плохих новостей, переживаний и проблем. Как вернуться к занятиям после паузы, стоит ли это делать, если нет сил, совместим ли алкоголь с физической активностью и какой спорт вышел в лидеры этой осенью, Мегаплану рассказал фитнес-тренер Ефим Просвирин.
Выбрал для себя комплексные тренировки через различные мобильные приложения. Отдаю предпочтение High-Intensity Interval Training. (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Выбрал такой вариант, т.к. нет времени на дорогу для посещения спортзалов.
А так же два разу в неделю занятия по бачате.