Ещё слышал что полезны небольшие тренировки - размяться разогреться взбодриться немного - не убиваться часами. И даже что монотонные постоянные тяжелые занятия не только силы отнимают но и буквально отупляют - мозгу вредна однообразность. Тоже более умеренно стал тренироваться турники бег всего понемногу на свежем воздухе, иногда геройничать конечно можно но не на каждой тренировке.