не бойтесь обратиться за помощью к специалисту (неврологу, иммунологу, психотерапевту)

Бойтесь. Так как это останется в вашей медицинской карте уже навсегда (они теперь электронные), может повлиять на прохождение медкомиссий, может быть слито вашим работодателям и просто сторонним лицам.

наладьте режим сна и отдыха

Как все просто. Пошли всех в жопу и просто отдыхай.

Выключайте начальника вместе с рабочим телефоном

Вы в стране розовых пони живете? Даже у простого слесаря с завода будут последствия за подобное поведение.

найдите занятие для души вне работы (танцы, пение...

Вы эту херню рекомендуете тем, кто даже со сном и отдыхом не справляется?

найдите в своей деятельности плюсы

Обычно там просто сплошные плюсы, просто вычеркиваешь лет 40 жизни по 5 дней в неделю, получая за это такие огромные деньги, что на всем экономишь.

Остальное даже комментировать лень, набор литературного бреда...