100 дней с датчиком постоянного мониторинга сахара в крови: эксперимент финского биохакера

Как влияет на метаболизм глюкозы сон, питание, стресс, спорт, настроение и сауна.

Ильмо Стремберг, на его левой руке — датчик контроля сахара в крови
8787

Мне года 4 назад, подобный датчик ставили в Новосибирске (только от Libre).
Но мой коммент не об этом, а о том, что статья не о чем:
Чтобы получить полное представление о метаболическом здоровье, обычного анализа крови недостаточно. Непрерывный мониторинг глюкозы — самый доступный и показательный способСамый доступный и бесплатный и показательный способ это анализ на гликированный гемоглобин (он показывает средний уровень сахара за последние 3 месяца)
Средний уровень глюкозы в крови может сильно измениться всего за год — под влиянием, казалось бы, незначительных факторов.Да, у здоровых людей это норма. Диапазон при котором не происходит НИКАКИХ физических изменений в организме, это 4,5-9 ммоль/л. Соответственно если у вас есть скачки до 9 в течение дня, то вы получили 0 урона.
Стрессы, судя по моей реакции на публичное выступление, могут вызывать мгновенный подъём уровня глюкозы до диабетического уровня.Да, стресс поднимает сахар, но не так все мрачно как описано в статье. Краткосрочный подъем сахара при стрессе, не опасен (в отличии от падения).
Зато можно точно сказать: один из лучших способов снизить уровень глюкозы — бег. Лучший способ, это работающая поджелудочная жлеза. Все. Если вы здоровы, можно целый день пить пиво, и есть три торта в день и у вас будет такой же уровень сахара как у марафонца, который не пьет, не курит и каждый день бегает по 25км (но другие осложнения не связанные с сахаром будут отличаться).

Вообще не ожидал, что, что то подобное зайдет на VC. Могу много историй расписать:

диабетики самый дискриминированный пласт населения в России (а это почти 5млн человек, пишу цифру и самому страшно).

Что такое диабет и от чего он бывает (нет, от не связан с потреблением сладкого).

Т.к. у каждого в окружении, на работе есть диабетики (каждый 30й в РФ), могу рассказать как вы можете спасти им жизнь в случае необходимости)

79

Подписался на тебя, жду статью.

5

Пожалуйста, пиши больше, было очень интересно прочитать коммент. Жду статьию!

2

Сказамши "А" - продолжите!
Ждём статью :))

1

Забазировал по факут, мне было впадлу расписывать, а ты смог

1

Было бы интересно, если вы также описали бы что делать тем, кто в «группе риска»

Кажется, в статье больше о диабете 2 типа, мало кто понимает между ними разницу.

Интересно будет почитать ваше мнение. Подписался.

Начал писать точно такой же коммент, но вовремя остановился

то чувство когда комментарий читать интересней чем статью)

Расскажите где, когда, почем, зачем, чем ставили датчик в Новосибирске и ваши выводы из этой истории.

Относительно статьи: да, странно что просто какие-то домыслы чувака с несколькими приложениями выдаются за результаты чуть ли не научные. Претензия даже не к VC, а к reminder - после такого они хотят чтобы люди подписку оформляли у них?)