Мифы про сон: правда или вымысел
Проблема развитых информационных сетей в том, что легко можно найти информацию, подтверждающую любую точку зрения. Отсюда и возникают ошибочные представления об образе жизни, и его главной составляющей — здоровом сне. Пришла пора изменить положение дел.
Вопрос? Я часто встречал в сети, что можно спать по циклам. Если пройти цикл полностью, тогда высыпаешь, если нет тогда, ходишь как зомби. Правда это или миф, что соблюдение циклов поможет высыпаться?
Да, есть циклы сна, но их смена и течение определяются самим организмом. Соблюдать их можно, если завести будильник на каждый день в одно и то же время, и менять только время отхода ко сну. Рано или поздно, вы будете просыпаться выспавшимся до звонка будильника, значит, вы поймали тот самый "правильный цикл"