Тибетская практика решения конфликтов

Часто мы сталкиваемся с конфликтами в нашей жизни, ведь мы все люди. Иногда бывает сложно понять, как возникла ссора, особенно когда речь идет о близких отношениях.

Конфликты возникают, когда мы не понимаем точку зрения другого человека, его мотивы и действия. Однако стоит отметить, что конфликт - это нормальное и даже полезное явление.

Чтобы понять другого человека, необходимо задуматься и почувствовать его мотивы, а не просто считать его глупым или неправильным. Но каким образом это можно сделать?

🔷 Попробуйте следующую тибетскую практику, применимую к недавним или актуальным конфликтам, будь то на работе, дома, в магазине или где-либо еще. Встаньте в один угол комнаты и расскажите о конфликте с вашей точки зрения.

🔷 Затем переместитесь в противоположный угол и попытайтесь рассмотреть эту ситуацию от лица другого участника конфликта. Это поможет вам в буквальном смысле занять его позицию и почувствовать, что он чувствует.

🔷 В конце переместитесь на центральное место в комнате и рассмотрите ситуацию со сверху, как наблюдатель. Это позволит вам посмотреть на конфликт более объективно.

🔷 Вы можете задаться вопросом, почему так важно перемещаться по комнате и что это дает? Теоретически, можно просто рассказывать о трех позициях, оставаясь на одном месте. Однако такой подход не будет так эффективен.

Изменение положения в пространстве позволяет нашему сознанию переключиться и осознать, что "все это происходит на самом деле и имеет важное значение". Это дает нам больше возможностей изменить свою точку зрения и подойти к конфликту более гибко.

🧘‍♀

Подписывайся на Телеграмм-канал о психологии и саморазвитии 👉