Факт: стоять 8 часов практически так же вредно, как и сидеть. Лучше всего делать а) чередовать б) делать перерывы. 30 минут занятий спортом приносит меньше пользы, чем 15 коротких перерывов по 2 мин.
9 лет в армии и осанка охуенная всегда при любых обстоятельствах. Стэндинг-дэски, стулья за штуку+, приложения-напоминалки прогуляться! Не хватает смузи с повышенным содержанием кальция и юбки бабской^^
Жаль что специалисты ничего не сказали по поводу чередования работы стоя и сидя. Как раз вот на днях планирую заехать в IKEA купить стол с меняющейся высотой.
Сижу, стараюсь не опираться на спинку вообще. Если начинаю опираться - начинает болеть низ спины. У кого есть проблема - попробуйте, но надо привыкнуть какое-то время.
Ради любопытства как-то заиграл у находившегося в долгом отпуске коллеги табурет без спинки и с сидушкой на шарнире (то есть сидеть можно только прямо или опираясь на стол). Это намного удобнее, чем кажется, теперь хочу себе такой.
Очень хочу попробовать стоматологические кресло для организации работы и стол с изменяющейся высотой для работы стоя! Но цены этих решений кусаются. У меня зато другой опыт - почти самоконтроль и хорошая осанка в результате. Я использую мастер осанки который сигнализирует в момент когда я долго сутулюсь. За коротки срок число сигнализацией сократилось, а я выработал привычку сидеть прямо! Отличная и недорогая штука этот Мастер Осанки. Но и перерывы надо делать - вставать из-за компании, выходить на свежий воздух
195 см, второй день за standing desk, полет отличный.
Вены нижних конечностей, привет!
Тоже чуть было не попался на эту "модную" удочку.
Факт: стоять 8 часов практически так же вредно, как и сидеть. Лучше всего делать а) чередовать б) делать перерывы. 30 минут занятий спортом приносит меньше пользы, чем 15 коротких перерывов по 2 мин.
Детальнее: http://fundersandfounders.com/prolonged-sitting-and-standing/
Блин, тоже хочу! У тебя с изменяющейся высотой или просто высоченный стол?
у меня дома такой. купил к нему в качестве компромисса барный стул и теперь сочетаю.
Знаете что я хочу вам сказать? Too late.
9 лет в армии и осанка охуенная всегда при любых обстоятельствах. Стэндинг-дэски, стулья за штуку+, приложения-напоминалки прогуляться! Не хватает смузи с повышенным содержанием кальция и юбки бабской^^
Использую стоматологический стул, каждые 45 минут делаю перерыв. Вкупе с остальными мерами - самочувствие отличное.
Жаль что специалисты ничего не сказали по поводу чередования работы стоя и сидя. Как раз вот на днях планирую заехать в IKEA купить стол с меняющейся высотой.
Кто-нибудь в РФ делает столы с изменяемой высотой?
Пока вижу только IKEA и импорт. Причем, Китай или США - цена одинаковая
Сижу, стараюсь не опираться на спинку вообще. Если начинаю опираться - начинает болеть низ спины.
У кого есть проблема - попробуйте, но надо привыкнуть какое-то время.
Тоже болела поясница, когда откидывался, потом купил кресло с изгибом для поясницы - проблема исчезла.
Ради любопытства как-то заиграл у находившегося в долгом отпуске коллеги табурет без спинки и с сидушкой на шарнире (то есть сидеть можно только прямо или опираясь на стол). Это намного удобнее, чем кажется, теперь хочу себе такой.
Очень хочу попробовать стоматологические кресло для организации работы и стол с изменяющейся высотой для работы стоя! Но цены этих решений кусаются. У меня зато другой опыт - почти самоконтроль и хорошая осанка в результате. Я использую мастер осанки который сигнализирует в момент когда я долго сутулюсь. За коротки срок число сигнализацией сократилось, а я выработал привычку сидеть прямо! Отличная и недорогая штука этот Мастер Осанки. Но и перерывы надо делать - вставать из-за компании, выходить на свежий воздух
Kneeling chair тоже неплохая штука.
как сохранить хорошую осанку в обмен на геморрой и близорукость +10
Вот как я сохраняю свою уже кривую осанку :)
Есть такой стул: US Medica Zero (http://yandex.ru/yandsearch?text=us%20medica%20zero&clid=1955453). Взял один на пробу домой. Вроде нравится. Сидеть более-менее удобно.