Чтобы похудеть, нужно сократить углеводы, правильно? Не обязательно, есть другой способ!
Будучи ученым, врачом и гастроэнтерологом, который более двадцати лет изучает влияние пищи на микробиом кишечника и метаболизм, я считаю, что для успешного похудения можно применять не только драконовские диеты и бесконечные часы спортивных занятий. Зачастую достаточно некоторых манипуляций с привычным рационом.
Меньше жрать тоже офигенно работает)
Но без фанатизма иначе гастроэнтеролог будет узнавать вас в лицо и говорить уже как старому другу - ну чо опять пришел?
Я например цельный кусок хлеба (цельный срез с буханки толщиной в пару сантиметров) за приемом пищи съедал а теперь только половину) - пузо уходит на глазах)
Главное - прогресс. Методы не важны - лишь бы работали.
А еще замечательно помогает стресс. Всем рекомендую (нет)