«Бегторий» 10 — как совмещать достижения в спорте и работе
Послушаем Нину Зарину, которая занимает первые места на марафонах и управляет ИТ-проектами.
Фотограф Natalia Lipchanskaya
21 сентября в московском Nike Box MSK мы проведём очередной «Бегторий». На нём выступит Нина Зарина — менеджер ИТ-проектов и КМС по лёгкой атлетике, которая заняла 26 место среди женщин на Нью-Йоркском марафоне и выиграла марафон в Сан-Франциско.
Тема: Совместить спорт и работу.
Тезисы:
- Как найти вдохновение и мотивацию в спорте.
- Принципы тайм-менеджмента.
- Как совмещать управление ИТ-проектами и достижения в беге.
Когда: 21 сентября. Но теперь вы можете поспать — начинаем в 14:07, не опоздайте.
Где: Nike Box MSK. Как добраться.
Сколько заложить времени: Примерно два часа. Послушаем лекцию, пробежимся, а желающие смогут остаться на заминку и тренировку.
Как всегда бесплатно, но с регистрацией.
Так и не выходит у меня совмещать роботу и спорт. После работы сил нет. Вот иногда думаю: а чт оесли тупо начать, а оно потом само пойдет?
С удивлением обнаружил для себя, что после работы пробежка в 3-5 км даёт очень сильный заряд бодрости и хорошего настроения. Потом уже втянулся.
Главное первое время не гнаться за скоростью, лучше даже начать с быстрой ходьбы ориентируясь на пульс. И обязательно делать это в удовольствие.
Надо найти свой вид спорта. Не всем нравится бегать. Более того, не всем можно бегать. Зато есть такие классные штуки, как ходьба, силовые, единоборства, функциональный тренинг. Главное найти то, что будет нравиться и вызывать желание пойти на очередную тренировку. Хорошо помогает найти спортзал рядом с работой тли рядом с домом, чтобы можно было ходить сразу после работы и не тратить много времени на дорогу
Как вариант, попробовать с небольших объемов по утрам. Пусть даже это 1-2км вокруг дома.
С утра
впервые слышу о ней
Сегодня у нее вот так.