Правило тарелки: делим с пользой для здоровья
Многие слышали про правило тарелки, но не до конца понимают что это такое и как работает. Разбираемся вместе на практических примерах.
Многие слышали про правило тарелки, но не до конца понимают что это такое и как работает. Разбираемся вместе на практических примерах.
Очень очень очень хочу придерживаться этого правила, но сила воли...
Перекусы так манят меня, я просто не могу спокойно жить)
Мартяна, попробуйте добавить долгие углеводы (типа гречка, киноа) и полезные жиры (оливковое масло, сливочное масло, сало, жирная рыба…) в этом много энергии. Я сама люблю перекусы, но это сахар падает, если по простому. Ну и сила привычки. А если есть то что я написла выше, то есть долго не хочется. Клетки не голодают