Кокосовое масло, за и против

Много споров ведется сеичас о пользе/вреде кокосового масла. Потому что говорят, что слишком большое количество насыщенных жиров, повышает холестерин и рекомендуют его ограничивать. Предлагаю немного разобраться:

Свежее кокосовое масло является полезным, а вот кокосовое масло в виде спредов вот это уже другой вопрос о его пользе

1

Да, действительно кокосовое масло в виде спредов пользы мало, тк является сильно рафинированным продуктом