Здравый смысл против диет или почему бананы не сделают вас толстым
Если меня спрашивают, я охотно излагаю единственную известную мне стратегию, которая, как я не раз убеждался, срабатывает, обеспечивая стойкий и длительный результат, но чаще всего мои попытки оказываются бесплодными, наталкиваясь на стену современных диетических мифов.
Все кто атакуют подсчет калорий, атакуют по сути закон сохранения энергии. Важно общее количество ккал и их баланс, что-то в духе БЖУ 60-20-20. Тренировки крайне желательны чтобы терять меньше мышц и больше жира. В целом это всё что нужно знать про диеты. Другой вопрос что сила воли нужна мощная чтобы держать калораж. Т.к. не все обладают такой волей - рождаются безподсчетные диеты, типа не ешь углеводы, или ешь один белок и т.д.
Похоже, Вы прочли только заголовок.
Прочитайте статью, толковая вроде.
Если бы всё было так просто, как Вы сказали, то вокруг не ходило бы столько ожиревших людей.