Если с умом подходить, то долго. Знаю большой пул людей которые бегают, которым уже под 80 лет, они всю жизнь бегом занимаются. И колене в порядке. Практически не знаю бегунов, у которых проблемы с коленями, ну те кто разбираются и используют правильную обувь.