Мысли вслух
Я придерживаюсь мнения, что книги по психологии довольно сложный жанр, чтобы советовать для чтения.
Тем более сейчас их так много, они делятся на:
- психология отношений;
- психология саморазвития;
- психология влияния;
- психология развития ребенка и т.д.
Еще сложность заключается в изложении текста. Далеко не каждый человек разбирается в научных терминах, особенно когда нет объяснений, что есть что. Поэтому хотелось бы не грузить себя еще сильнее от текста, а наоборот упростить свои мысли.
В связи с таким разнообразием возникает вопрос: как понять, какая книга поможет или хотя бы даст пищу для размышлений? Не читать же все подряд, что предлагают. Пройти мимо подборок/рекомендаций сложно и в итоге я тоже попалась на эту удочку.
Я периодически читаю книгу Дэвида Бернса "Терапия настроения".
Ожиданий я не строила, что сейчас прочту и все про себя пойму. Тут скорее объяснение, почему мы думаем так или иначе, почему зависим от одобрения или любви, почему антидепрессанты это не всегда выход из ситуации и многое другое.
Чем мне нравится эта книга:
🌺простое изложение, все понятно и доступно;
🌺примеры из практики с пациентами и объяснение эмоций, чувств и поведения человека;
🌺практические задания и техники (например техника трех колонок поможет переформулировать мысли о самом себе, когда испытываем неудачу в той или иной области);
🌺исследования депрессии, как психического нарушения;
🌺много фраз "на подумать" и вот некоторые из них:
Но проблема не в вас — реальность искажает линзы, через которые вы сморите!
Ваши чувства — не факты! Ваши чувства, по сути, не больше чем отражение ваших мыслей.
Депрессия — это гнев, обращенный внутрь.
Это не рецензия на книгу, скорее размышления вокруг психологии. Важно понимать, что это не замена врачам и специалистам, а как дополнительный источник для изучения себя и своих мыслей.
А вы читаете подобную литературу? Может есть любимые авторы/книги? Если есть, чем поделиться, пиши в комментариях)