Философия стройного тела: путь к себе, а не к борьбе
Меня зовут Татьяна, и я написала эту книгу не как очередное пособие по похудению, а как мягкое, бережное и глубокое приглашение — вернуться к себе настоящему. "Философия стройного тела" — это не про диету и не про ограничения. Это книга о том, как лишний вес связан не только с телом, но и с эмоциями, с отношением к себе, с тем, как мы живем, чувствуем и выбираем. За годы работы в области профилактики заболеваний и пропаганде ЗОЖ я всё чаще сталкивалась с тем, что стандартные методы не работают. Люди теряют вес и… возвращают его. Появляется чувство вины, разочарование, внутренний протест. Я видела женщин и мужчин, уставших от борьбы с собой. И я поняла: нужна другая дорога: осознанная, уважительная, целостная. Моя книга — это карта этой дороги.
Ссылка на книгу: https://www.litres.ru/71959627
Почему мы набираем вес — на уровне гормонов, эмоций, привычек и культуры питания? Как наш вес связан с внутренними установками и прошлыми историями? Что происходит в теле, когда мы начинаем любить, а не наказывать себя? Как медитация, дыхание и внимание к себе могут изменить тело без борьбы? Вы найдете ответы на эти вопросы, и ещё больше. Здесь есть и проверенные физиологические стратегии, и работа с психосоматикой, и пошаговый план изменений, и реальные истории трансформаций. Но главное — вы найдёте здесь поддержку и понимание. Я верю, что стройность — это не конечная цель, а побочный эффект внутреннего баланса. Это результат уважения к себе, заботы и глубокого слушания собственного тела. "Философия стройного тела" — это не про «как похудеть». Это про «как перестать быть врагом самому себе». Если вы устали от диет и хотите наконец-то найти подход, который не разрушает, а восстанавливает — эта книга для вас. Пусть ваш путь начнётся с любви. С заботой, Татьяна
Приглашаю на канал