Мозг в покое: искусство и наука ничего не делания (The Brain at Rest)
Эта книга переворачивает привычные представления о продуктивности и отдыхе. Вместо очередной инструкции «работай больше» доктор Джозеф Джебелли предлагает научно обоснованную программу умиротворения ума — и обещает, что это изменит вашу жизнь.
4.3 🌕🌕🌕🌕🌘 94
🥇Бестселлер: нейронаука, психология, саморазвитие
Доктор нейронаук Джозеф Джебелли берёт читателя за руку и шаг за шагом раскрывает, как работа «сети по умолчанию» мозга — то самое, что включается, когда мы не заняты делами — формирует наше настроение, творчество и способность принимать решения. Автор сочетает строгие исследования с личными историями и понятными примерами: долгие прогулки, тёплые ванны и время наедине с природой оказываются не роскошью, а инструментами восстановления. Книга даёт не философские рассуждения, а практические рекомендации, которые можно опробовать сразу же.
Вторая часть излагает исследования, подтверждающие: умение не делать ничего вовсе не равно праздности. Джебелли показывает, как именно пассивные состояния мозга помогают обрабатывать информацию, выстраивать цели и зарождать идеи — и почему постоянная занятость разрушает эти механизмы. Читая главы о переутомлении современной жизни, вы не просто убедитесь в ценности отдыха, но получите пошаговый план, как вернуть себе ясность, бодрость и творческую энергию без чувства вины.
Третья часть — руководство по внедрению новых привычек в повседневность: от микроперерывов и прогулок до ритуалов перед сном и контакта с природой. Книга идеально подойдёт тем, кто устал от выгорания и ищет устойчивый путь к результатам без самопожертвования. Это не призыв к пассивности, а аргумент в пользу умного, дисциплинированного отдыха — инвестиции в долгую продуктивность и душевное равновесие.
- Купить книгу «The Brain at Rest» в оригинале
- Купить книгу «Мозг в покое» на русском